Hur att bryta den svampinfektion Cycle

Jäst infektioner är irriterande , ofta smärtsamma och påverkar miljontals kvinnor varje år . Det är stressande nog att behandla enstaka svampinfektion med over - the-counter crème fyllda applikator eller gravitationstrotsande ovule som inte stannar på plats hela natten . Men när svampinfektioner börjar förekommer regelbundet , är det dags att vidta förebyggande åtgärder . Instruktioner
1

Minska din stress . Stress verkar vara en kvinnas främsta fiende och kan ta en vägtull på immunsystemet. Hitta tid att sakta ner och ta lite tid för dig själv varje dag . Lär dig att meditera eller göra yoga , två lugnande aktiviteter .
2

utveckla en smak för yoghurt . De flesta yoghurt tillverkas med en levande kultur som hjälper till att förhindra överväxt av jäst . Att äta vanlig , unflavored , osötad yoghurt regelbundet kommer att bidra till att minska dina chanser att få en svampinfektion . Om du inte gillar smaken , prova att blanda i några granola eller färsk frukt . Addera 3

Växla till bomullstrosor . Jäst gillar att växa i en varm , fuktig miljö och bomullstrosor absorberar fukt , vilket gör din miljö lite torrare . Också överväga att sätta på ett nytt par trosor mitt på dagen .
4

Skär ner på enkla kolhydrater som socker och vitt bröd . För mycket socker i ditt system uppmuntrar överväxt av jäst . Din kropp förvandlar enkla kolhydrater till socker snabbare än någon annan mat , så för mycket vitt bröd betyder för mycket socker och för mycket jäst .
5

Sitt i ett varmt bad . Gör badvattnet så varmt som du kan stå ut med det och få i. Sitt i badkaret med knäna isär medan det varma vattnet förstör jäst grogrund . Att göra detta en eller två gånger i månaden kommer att minska risken för jäst att hitta en gynnsam miljö att växa över .
6

Använd kondom . En svampinfektion kan överföras mellan sexuella partners . Använda kondom skyddar din partner från att få svampinfektion och sedan passerar den tillbaka till dig . Addera