Vad betyder ett BMI på 28 för en kvinna?

Ett Body Mass Index (BMI) på 28 klassas som övervikt för vuxna. Det innebär att personens vikt är högre än vad som betraktas som hälsosamt i förhållande till kroppslängden. BMI är dock bara ett grovt mått och tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstomme eller kroppssammansättning.

Så räknar du ut ditt BMI

Formeln för att beräkna BMI är enkel: dividera din vikt i kilogram med kvadraten av din längd i meter.

BMI = vikt (kg) / [längd (m)]²

Exempelvis ger en person som väger 75 kilogram och är 1,75 meter lång ett BMI på cirka 24,5, vilket ligger inom det normala intervallet.

BMI-klassificering för vuxna

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) delas BMI in i följande kategorier:

• Under 18,5 – undervikt
• 18,5–24,9 – normalvikt
• 25–29,9 – övervikt
• 30 och däröver – fetma

Med ett BMI på 28 befinner sig en kvinna alltså i överviktskategorin, men nära gränsen till normalvikt. En relativt liten viktnedgång, ofta bara några kilo, kan räcka för att nå ner till ett hälsosammare BMI-värde.

Kom ihåg att BMI har begränsningar

BMI säger inget om var fettet lagras på kroppen eller hur mycket av vikten som består av muskler. Personer som tränar mycket och har hög muskelmassa kan exempelvis ha ett högt BMI utan att vara överviktiga. För en mer komplett bild av din hälsa kan det vara klokt att även mäta midjemått och diskutera dina värden med en läkare eller dietist.