Tamponger är ett säkert och hälsosamt alternativ till bindor. När de används på rätt sätt ger de dig större frihet under mensen – du kan simma, träna och slippa känslan av att vara tung och uppblåst. Att testa en tampong för första gången kan kännas lite nervöst, men om du slappnar av och följer några enkla råd blir övergången både smidig och bekväm.
Tamponger har utvecklats mycket under de senaste decennierna och finns i många former, storlekar och med olika ytstrukturer. För din allra första gång bör du välja den minsta storleken som finns, gärna en med plastapplicator som gör insättningen enklare.
Testa tampongen en dag när mensen är som kraftigast. Då glider den lättare in i slidkanalen, vilket gör första upplevelsen betydligt bekvämare.
Sitt, stå eller huka dig med benen lätt isär. Många tycker att det är skönast att sitta på toalettstolen med lätt spända ben. Det viktigaste är att du slappnar av – spända slidmuskler gör insättningen svårare och mer obekväm.
Håll tampongen ungefär som en penna och placera den vid slidöppningen, bakom de mindre blygdläpparna. Det kan hjälpa att använda en spegel för att se vad du gör. För in tampongen genom att trycka försiktigt snett bakåt, mot ländryggen. Slidkanalen går diagonalt, så tryck aldrig rakt uppåt – då hamnar inte tampongen på plats.
Tryck in det yttre röret (det större av de två) tills det nästan helt försvinner innuti. Använd sedan pekfingret för att pressa in det mindre, inre röret genom det större, tills det mindre röret är helt inne i det större. Då har tampongen placerats i slidkanalen.
Grip rören mellan tummen och långfingret och dra ut dem försiktigt. Se till att snöret syns och hänger utanför slidöppningen – det använder du senare när du ska ta bort tampongen.
När applicatorn är borttagen ska du inte känna tampongen alls. Gör det ont eller känns det ens lite obekvämt, är den inte insatt tillräckligt djupt. Ta då försiktigt bort den och försök igen med en ny tampong.
Det kan behövas fler än ett försök innan tampongen hamnar rätt, så bli inte frustrerad. Har du provat flera gånger utan framgång, ta en paus och låt musklerna slappna av. Känner du dig öm eller irriterad – avbryt och försök igen en annan dag.
Byta tampong var fjärde till åttonde timme för att hålla god hygien. Använd alltid den lägsta absorbans som räcker för ditt flöde, eftersom för kraftiga tamponger ökar risken för toxic shock syndrome (TSS), en ovanlig men allvarlig infektion. Glöm inte att ta bort tampongen i tid – snöret gör det enkelt att dra ut den.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online