En stor faktor bakom produktionsbortfall på arbetsplatsen är datorrelaterade skador. Att tillbringa flera timmar i sträck framför en dator kan orsaka besvär som karpaltunnelsyndrom eller ögonbelastning – åkommor som ofta samlas under begreppet Repetitive Strain Injury (RSI), eller repetitiva belastningsskador.
Smärta och svaghet i hand och handled hör till de vanligaste symtomen på RSI. Om besvären lämnas obehandlade under längre tid förvärras både smärtan och svagheten, och långvarig ögonbelastning kan till och med leda till försämrad syn.
Enligt Mail Online visade en studie från 2008 att hela 68 procent av alla arbetstagare i Storbritannien led av någon form av RSI, inklusive smärta i rygg, nacke, armar och händer.
RSI är resultatet av upprepade manuella rörelser och överbelastning av leder till följd av dålig kroppsposition och hållning. Kontorsarbetare hör till de grupper som löper störst risk att drabbas.
Risken ökar bland annat av möbler, verktyg och utrustning som inte passar en viss kroppstyp, av arbetsplatser som utformats på ett sätt som uppmuntrar dålig hållning, samt av snäva deadlines som hindrar medarbetare från att ta regelbundna pauser. Även ett högt tempo och stort pressat arbetsklimat kan bidra till utvecklingen av besvären.
Med så hög frekvens av RSI bland kontorsanställda blir produktionsbortfall oundvikligt – och det kostar arbetsgivarna stora summor pengar. Enligt en studie publicerad i Journal of Occupational Rehabilitation år 2007 ledde 11 procent av fallen med arm- och handbesvär, 32 procent av fallen med nacke- och skulderbesvär och hela 43 procent av fallen med båda dessa symtom till sjukfrånvaro.
Viktigast av allt är att ta regelbundna pauser från datorarbetet, vilket främjar blodflödet och cirkulationen i musklerna. Planera din dag så att du varierar arbetsuppgifterna och undviker långa perioder av oavbrutet tangentbordsarbete.
Anpassningen av arbetsstationen är också avgörande. Underarmarna bör vara ungefär parallella med golvet och i nivå med tangentbordet, vilket kan kräva justering av stolen eller till och med skrivbordets höjd. När du ändrar stolens höjd ska du även se till att fötterna kan vila plant på golvet. De flesta skrivbord har en höjd på cirka 71–76 centimeter över golvet. Det är optimalt för vanligt skrivande men olämpligt för datorarbete. Om möjligt, välj därför ett skrivbord med justerbar hylla för tangentbord och mus.
Ögat trivs bäst när det fokuserar på objekt längre bort, så undvik att sitta för nära skärmen och titta bort från den med jämna mellanrum. Placera dessutom inte din primära ljuskälla, exempelvis ett fönster, rakt framför ansiktet eller skärmen, eftersom det skapar bländning och extra belastning på ögonen.
Uppmuntra din arbetsgivare att se fördelarna med korrekt ergonomi på arbetsplatsen och begär justerbara stolar och skrivbord.
Som arbetsgivare kan du utbilda dina medarbetare om riskerna med RSI. Främja pauser under arbetsdagen och erbjud gärna välmåendeförmåner till de anställda som tar ett proaktivt grepp om sin hälsa.
Korrekt identifiering av symtom i kombination med effektiva förebyggande åtgärder leder i slutändan till ökad produktivitet och ett friskare arbetsliv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online