Hur Lift 5 gallon flaskor säkert

Om du har en flaska vatten dispenser i ditt hem eller kontor , du ibland kan behöva lyfta en 5 liters flaska för att fylla på automaten . En 5 liters flaska full med vatten väger ca 45 kg. Om du inte lyfter inte det ordentligt , kan du stam dina ryggmuskler . Se till att följa rätt teknik för säkra lyft för att undvika skador . Detta är vad du behöver
5 gallon flaska
Visa fler Instruktioner
1

Använd långsamma och mjuka rörelser när du lyfter flaskan . Om du skynda dig , eller använd ryckiga rörelser , kan du anstränga musklerna i ryggen . Undvik plötsliga rörelser och vikt skift .
2

Håll kroppen vänd mot vattenflaska när du lyfter . Om du vrider på endera sidan , kan du skada din rygg . Vänd med fötterna , inte ryggen . Addera 3

Spänn magmusklerna och ta ett djupt andetag innan du lyfter flaskan .
4

Lyft flaskan med benen . Detta betyder att du ska böja knäna , inte ryggen , samtidigt plocka upp flaskan . Håll fötterna axelbrett isär och hålla ena foten något framåt samtidigt som du lyfter för att säkerställa balans och stabilitet . Låt en liten båge i nedre delen av ryggen , och stå rak när du lyfter .
5

Håll flaskan nära kroppen när du lyfter . Nå kan anstränga dina muskler . Försök att hålla den i midjehöjd . Addera