Det spelar egentligen ingen roll om du badar eller duschar – det viktiga är en konsekvent personlig hygien. Rekommendationen är att bada eller duscha en gång per dag och tvätta hela kroppen med tvåla och varmt vatten. Undvik dock extremt hett vatten, hård skrubbning och starka tvålor, eftersom dessa irriterar och torkar ut huden. Kom också ihåg att torka dig ordentligt efter bad eller dusch.
Personlig hygien har en lång och stolt historia, med några mörka perioder emellan. Denna historia visar tydligt vikten av god hygien samt de individuella fördelarna med både att duscha och att bada – båda erbjuder utmärkta möjligheter till sunda, livslånga vanor.
Blickar man bakåt i tiden finns det otaliga skriftliga berättelser om badande och duschande, både för hygieniska och rituella ändamål. De forntida egyptierna gick så långt som att installera offentliga badanläggningar i de dödas gravar. Har du läst Bibeln eller är bekant med Toran vet du att de forntida israeliterna lade stor vikt vid personlig rengöring och renlighet. De forntida grekerna byggde system för både varmt och kallt vatten och använde pimpsten för att skrubba huden. Romarna är kanske mest berömda av alla för sina storslagna offentliga badhus.
Därefter verkar vi dock ha glömt vår historia. Under Europas medeltid försummades badandet, vilket bidrog till pest och utbredda sjukdomar. Under senmedeltiden blev badet åter populärt, men under renässansen föll det ur mode igen. Förändringen tog tid, men långsamt vände attityderna, hjälpta av vetenskapliga upptäckter. Idag lägger vi stor vikt vid personlig hygien och börjar lära våra barn vikten av renlighet redan vid ungefär två års ålder.
Budskapet kring personlig hygien är enkelt: God hygien dödar bakterier och hjälper till att förebygga sjukdomar och deras spridning. Idag lär vi våra barn när de ska tvätta händerna och varför – till exempel efter toalettbesök eller före måltider. Vi betonar också handtvätt innan vi äter eller lagar mat för att undvika kontaminering.
Om historien lär oss något, är det att när människor försummar sin hygien kan sjukdomar slå till med förödande konsekvenser. Detta syns fortfarande i samhällen utan tillgång till tillräckliga mängder rent vatten, där badande eller duschande tyvärr försummas av ren överlevnadsnödvändighet.
Ett bad erbjuder vissa unika fördelar. För personer med torr hud kan bad vara ett bättre alternativ än dusch – regelbundna bad hjälper nämligen till att bevara hudens fuktbalans och förebygger sprickor och fjällning.
Å andra sidan kan duschande hjälpa dig att spara vatten. Håller du duschen kort – runt fem minuter – sparar du in betydande mängder vatten jämfört med ett fullt bad. Ett duschmunstycke med lågt flöde minskar dessutom vattenförbrukningen ytterligare. Ett smart knep är att slå på duschen när du blöter kroppen, stänga av den medan du tvålar in dig och sedan slå på den igen för att skölja av dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online