Personlig hygien handlar om att vårda sin kropp på små men avgörande sätt, till exempel genom att duscha regelbundet, borsta tänderna och tvätta händerna ofta. Hygien består av enkla handlingar som får stora effekter när de görs rätt. God hygien kan vara nyckeln till god hälsa, livsmedelssäkerhet samt social och professionell framgång.
Regelbunden handtvätt – särskilt under förkylnings- och influensasäsongen – är ett av de viktigaste sätten att minska spridningen av virus. Att tvätta händerna kan både förebygga att du själv drabbas av förkylning eller influensa och hindra dig från att smitta andra om du redan är sjuk.
Att borsta tänderna och använda tandtråd dagligen är en avgörande faktor för att hålla dem starka och friska genom hela livet. God munhygien förebygger karies (hål i tänderna) samt tandförlust orsakad av omfattande karies eller gingivit (tandköttssjukdom). Utöver borstning och tandtråd hjälper även en kost med lågt socker- och syrainnehåll – båda delarna skapar en miljö som gynnar kariesframkallande bakterier – liksom regelbundna besök hos tandläkaren, för att upprätthålla en god dental hälsa.
Även om du inte arbetar inom livsmedelsbranschen kräver matlagning i hemmets kök noggrann personlig hygien. Bakterier kan överföras från din kropp, dina kläder och till och med dina smycken till maten och göra både dig och andra sjuka.
Tvätta alltid händerna noggrant innan du tillagar mat. Se dessutom till att arbetsytan är ren och att inga husdjur befinner sig i närheten. Ta bort smycken som ringar, armband och klockor som kan komma i kontakt med maten under tillagningen. Ett rent förkläde skyddar inte bara dina kläder mot fläckar utan hindrar också bakterier från kläderna att spridas till maten du preparerar.
En ren och välvårdad kropp är kanske inte något de flesta lägger märke till hos varandra, men när någon är synbart smutsig eller har en obehaglig lukt noteras det nästan alltid. Grundläggande personlig hygiän förebygger det sociala stigma som annars kan följa av ett oansvarigt utseende eller en oangenäm lukt.
Arbetar du inom livsmedelsbranschen eller med små barn är god personlig hygiän avgörande för dina dagliga arbetsuppgifter. Men oavsett yrke är god hygien ett måste.
Från första intrycket på en jobbintervju till hur du samarbetar med kollegor, kunder eller klienter – god hygiän spelar en central roll för din framgång i arbetslivet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online