Hur kan vi minska effekterna av alkohol

En utekväll i baren eller under en lång , maklig middag med vänner inkluderar ofta alkohol . Medan vissa nätter du kan låta allt hänga ut , ibland du vill ta det lugnt - kanske har du ett tidigt möte eller om du behöver stanna ganska nykter för att läsa barnen sin godnattsaga . Även om det inte finns något magiskt piller för att hålla dig från att bli full , kommer några försiktighetsåtgärder minska effekterna av alkohol . Instruktioner
1

Äta något . Mat i magen och tunntarmen - där alkohol kommer in i blodbanan - hjälper till att bromsa dess absorption , försvaga dess effekt . British Broadcasting Corporation rapporterar att en del forskning finner att feta och rika livsmedel i synnerhet bromsa processen , vilket gör det lättare för kroppen att hantera alkohol .
2

Titta på klockan . En tumregel är att kroppen lätt kan bearbeta en drink per timme , åtminstone för de första fyra timmarna . Om du inte få inför denna kurs , kommer du inte bli full . Addera 3

dricka drycker med låga eller höga halter av alkohol . Kroppen absorberar lättast alkohol från drycker som är 10 till 30 volymprocent alkohol . Matsmältningsapparaten tar sin tid med priser under 10 procent , till exempel det som finns i de flesta öl . Högre priser , över 30 procent , irritera mag-tarmkanalen , så den producerar mer slem . Detta bromsar upptaget .
4

Förbered för kvällen genom att vara utvilad . Om du är trött , är din lever mer trög vid behandling alkohol , vilket innebär att du kommer att ha en högre halt alkohol i blodet . Att vara trött också förstärker alkoholens effekt som en depressiv .
5

Smoke . Visst är detta fruktansvärda råd från en hälsosynpunkt , men BBC har rapporterat om forskning som visar att nikotin kan hålla alkohol från att göra sin väg till tarmarna , den viktigaste platsen för absorption i blodet.
6

Drick mycket vatten eller andra alkoholfria drycker under hela kvällen . Detta kommer att hjälpa dig att sakta ner din konsumtion av alkohol , både genom att fylla upp dig så att du dricker mindre , och genom att bromsa hastigheten med vilken du dricker . Dessutom har ett glas eller två av vatten innan du går till sängs . Det kommer inte att påverka ditt tillstånd just då , men det kan lindra den uttorkning som kommer med att dricka - . Och resultat i det fruktade alkoholeffekt, en baksmälla Addera