Att tvätta händerna regelbundet kan minska risken att insjukna i flera vanliga sjukdomar, framför allt förkylning och influensa. De flesta av oss lär oss tvätta händerna redan i tidig ålder, men det betyder inte att vi gör det på rätt sätt. Medicinska experter har fastställt att det finns ett konsekvent och korrekt sätt att tvätta händerna – ett sätt som kan hjälpa dig och din familj att hålla sig friska.
Blöt händerna under rinnande ljummet vatten.
Klicka ut en klick tvål, ungefär stor som en ärt, i din handflata.
Gnugga händerna ordentligt mot varandra i minst 20 sekunder. Se till att skrubba alla delar av händerna – mellan fingrarna, under naglarna, runt handlederna och på handryggarna.
Skölj händerna noggrant med ljummet vatten tills all tvål är borta.
Torka händerna med en engångspappershandduk, din egen handduk om du är hemma, eller med en varmluftstork.
Se till att tvätta händerna före måltider, efter toalettbesök, efter hosta eller nysning samt när du kommit hem från offentliga miljöer. Genom att göra handtvätten till en daglig vana skyddar du både dig själv och personer omkring dig från smittspridning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online