Händerna kommer i kontakt med allt från rå kyckling till dörrhandtag och toalettstolar – ytor som alla kan hysa bakterier och virus. Genom att tvätta händerna på rätt sätt kan du förebygga onödig sjukdom, infektioner och spridning av smitta till andra. Det bästa är att handtvätt varken kräver mycket tid eller energi, men ändå har stor betydelse för att förebygga och begränsa sjukdomar.
Att tvätta händerna är första försvarslinjen mot sjukdomar som hepatit A, smittsam diarré och förkylning – åkommor som ofta leder till frånvaro från jobbet samt uteslutning från skola eller förskola. Enligt Rhode Islands folkhälsodepartement kan regelbunden handtvätt förebygga dessa och många fler sjukdomar, vilket minskar antalet läkarbesök, användningen av receptbelagda läkemedel som antibiotika samt besök på akutmottagningen. Mindre än en minut av handtvätt kan förhindra dagar, veckor eller till och med månader av kamp mot en allvarlig sjukdom.
Tvätta händerna i minst 20 sekunder i varmt vatten med tvål – ungefär den tid det tar att sjunga "Happy Birthday" två gånger. Antibakteriell tvål är inte nödvändig; vanlig fast eller flytande tvål fungerar lika bra för att förebygga sjukdom, enligt KidsHealth. Arbeta upp ett skum och se till att komma mellan fingrarna, på handflator och handryggar, runt naglarna och vid handlederna. Torka sedan händerna noggrant, eftersom varma och fuktiga miljöer gynnar tillväxten av mikrober. Enligt Mayo Clinic är handsprit minst lika effektiv som tvål och varmt vatten.
För att förebygga sjukdom bör händerna tvättas innan du hanterar livsmedel, rör vid en bebis, äter, ger mediciner, använder kontaktlinser eller hanterar djur. Handtvätt behövs också efter att du har haft kontakt med djur, varit på toaletten, bytt blöjor, burit ut sopor, hostat eller nyss, hanterat mat, lekt utomhus, rökt, druckit, lekt i vatten eller jord, eller rört vid sår, enligt Minnesotas folkhälsodepartement.
Det är omöjligt att ta bort alla bakterier från händerna, men handtvätt är guldstandarden för att förebygga sjukdom, enligt Mayo Clinic. Många branscher och yrken kräver handtvätt av förebyggande skäl; restauranger har ofta skyltar på toaletterna där personalen påminns om att tvätta händerna innan de återgår till arbetet, för att förhindra smittspridning.
Handtvätt är en billig och enkel metod för sjukdomsförebyggande, enligt Rhode Islands folkhälsodepartement. För barn kan handtvätt göras till en lek, och föräldrar kan använda tillfället för att lära barn om bakterier, hygien och sjukdom. Det som behövs – tvål och vatten eller handsprit – är lättillgängligt, billigt, enkelt att förvara och lätt att ta med sig överallt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online