Så mäter du feber med termometer – enkel steg-för-steg-guide

En frisk persons kroppstemperatur ligger vanligtvis runt 37 grader Celsius, även om den kan variera med några tiondelar beroende på tid på dygnet, aktivitetsnivå och individuella skillnader. Normaltemperaturen brukar anges till mellan 36,5 och 37,5 grader.

Feber uppstår ofta som en naturlig reaktion på infektion, sjukdom eller skada och är kroppens sätt att bekämpa virus och bakterier. Med en termometer kan du enkelt ta reda på om du har feber och följa hur temperaturen utvecklas över tid. Kontakta vården om temperaturen överstiger 38,3 grader – särskilt om febern är hög, långvarig eller åtföljs av andra besvär som svår huvudvärk, andningssvårigheter eller uttorkning.

Du behöver

• Ett digitalt muntermometer
• Engångsskydd i plast till termometerspetsen

Så här gör du – steg för steg

1. Undvik mat och dryck. Ät eller drick inte något varmt eller kallt under minst 15 minuter innan du tar temperaturen, eftersom det kan ge ett missvisande resultat.
2. Sätt på ett engångsskydd. Dra ett plastskydd över termometerns spets – det är både hygieniskt och praktiskt.
3. Slå på termometern. Tryck på strömknappen och vänta tills displayen visar att termometern är klar att användas.
4. Placera termometern rätt. Lägg spetsen långt bak i munnen, under tungan, och håll den stadigt på plats med slutna läppar under hela mätningen.
5. Läs av resultatet. När termometern piper kan du ta ut den och läsa av temperaturen på displayen. Skriv gärna ner värdet om du vill följa feberkurvan över tid.
6. Kasta skyddet. Ta bort plastskyddet efter användning och släng det direkt.

Tips för en säkrare mätning

Andas lugnt genom näsan och håll dig stilla medan termometern mäter. Mät vid samma tidpunkter varje gång, till exempel morgon och kväll, för att få en jämförbar bild av feberutvecklingen. Kom ihåg att olika mätmetoder – munnen, örat, pannan eller ändtarmen – kan ge något olika värden, så följ alltid instruktionerna för just din termometer.