Andnings Fakta

Andning är en konstant , ofrivillig aktivitet som människor gör , som upptar både vakna och sovande timmar . Eftersom vi tillbringar så mycket tid att andas , skulle du tro att vi skulle ha en intim förtrogenhet med varför och hur vi andas , men det är förmodligen inte fallet för en majoritet av folket. Dessa fakta bör ge dig lite mer information om exakt vad som händer i ditt andningsorganen . Hur mycket vet vi andas

Svaret på den frågan är enkel ? ; vi andas en hel del och vi andas ofta. När du tittar bara på frekvens , en typisk person som tar ca 21.600 andetag på en enda dag . Det är lätt att föreställa sig , eftersom du andas hela tiden . Ett faktum som kan överraska dig mer är den mängd som vi andas . För normal funktion , måste den mänskliga delen 88 pounds av syre varje dag, en väsentlig del av de flesta människors kroppsvikt . Med tanke på att syre inte är en fast, konkret föremål , är det konstigt att tänka på i vilken grad gasen kan ansamlas .
Vilka komponenter är involverade i andning ?

Mellan munnen ( eller näsan) och lungorna , det finns flera andra åtgärder som möjliggör andning skall äga rum. Efter att ha gått genom struphuvudet , inträder syre i luftstrupen , vilket är röret som går in i brösthålan. Luftstrupen delar sig ut i luftrören , två mindre rör som , i sin tur , att klyftan blir luftrören . Dessa mindre rör ansluta till 600 miljoner alveoler , små säckar i lungorna med kapillärerna runt dem . Slutligen , syret i upp i blodomloppet genom kapillärerna och därifrån går att ge näring åt resten av kroppen . Addera Vilken Andningen åstad

Korrekt andning är en väsentlig del av optimal hjärnfunktion. Hjärnan , trots att det är en mycket liten fraktion av den totala kroppsvikten , är destinationen för ungefär en fjärdedel av det syre som lungorna andas in. Andningen är också avgörande för att driva ut avfall från kroppen . Generellt människor tänker på utsöndringssystemetsom den främsta aktören i denna uppgift , men de glömmer bort den mängd koldioxid som vi andas ut med varje andetag . Genom att frigöra koldioxid från kroppen , faktiskt är det andningsorganen ansvariga för att bli av med 70 procent av kroppens avfall , jämfört med tre procent hänföras till avföring .
Bättre Andningen

När vi var små barn , gjorde vi vårt bästa andning , med hjälp av starka buken stöd för våra andetag . Tyvärr med tiden , sakta förlorar vi denna tendens till hälsosam andning , tills genom vuxen ålder har vi andas som är svag och ytlig . Människor som strävar efter att sjunga professionellt eller simma på en konkurrenskraftig nivå måste lära sig att gå tillbaka till den djupa andetag av barndomen . Övningar med denna typ av djup andning har också visat sig minska effekterna av generaliserade ångest och depression , bland andra villkor .
Andnings Metoder

Många organisationer erbjuder andning tester och specifika metoder för att förbättra andningen , i allmänhet försöker returnera en persons naturliga rytm andning som används under barndomen . Några av dessa metoder är baserade på holistisk medicin från öst , medan andra är baserade på västerländsk medicinsk praxis . Att anta olika andningsmetoderkan hjälpa dig att frigöra stress och spänningar från kroppen och leva på din fulla potential . Addera