Handtvätt är ett av de mest effektiva sätten att förebygga sjukdomar och infektioner. Det är viktigt att tvätta händerna varje gång du ska äta eller laga mat, har varit på toaletten, hostat eller nyst, hanterat pengar eller sopor, samt före och efter kontakt med en skadad person. Att bara skölja händerna några sekunder räcker dock inte – du måste tvätta dem ordentligt med tvål och varmt vatten.
Börja med varmt rinnande vatten. Blöt händerna och tillsätt sedan tvål, som du gnider in mellan händerna tills det bildas ett lödder. Fortsätt att gnida händerna mot varandra i minst 20 sekunder – en bra tumregel är att sjunga "Happy Birthday" två gånger. Håll händerna borta från det rinnande vattnet under tiden, så att löddret inte sköljs bort i förtid.
Kom ihåg att tvätta alla ytor: handflatorna, handryggarna, mellan fingrarna och under naglarna. När du har rengjort alla områden håller du händerna under vattnet igen och sköljer av dem noga. Se till att vattnet rinner ner i hoan och inte upp längs armen. Stäng sedan av kranen med hjälp av en pappershandduk eller annat engångsmaterial – annars riskerar du att smutsa ner händerna direkt igen.
Använd aldrig en fuktig trasa som andra redan har använt. Vissa offentliga toaletter har långa tygstycken som flera personer torkar händerna på – dessa kan bära på bakterier och bör undvikas. Av samma skäl bör du inte återanvända samma handduk, inte ens när du hjälper dina barn att torka händerna.
Enligt University of California, San Diego (UCSD) sprider våta händer smittämnen lättare än torra. Att torka händerna noggrant är därför en lika viktig del av handhygienin som själva tvätten. Enligt UCSD är engångspappershanddukar och engångstygshanddukar de snabbaste alternativen – de torkar händerna på cirka 20 sekunder.
Använder du pappershanddukar bör du ta två stycken: den första för att torka bort det mesta av vattnet och den andra för att helt torka händerna. Samma princip gäller för engångstygshanddukar – använd en sektion för att avlägsna vattnet och en ny sektion för att torka klart.
Lufttorkare är ofta mindre effektiva. Enligt UCSD tar de 30 till 45 sekunder och ger sällan en helt torr hand, vilket gör att bakterier lättare kan överföras.
Enligt Minnesota Department of Health finns det inga bevis för att antibakteriella tvålar skulle döda bakterier bättre än vanlig tvål. Vilken tvål som helst fungerar alltså utmärkt. Myndigheten rekommenderar dock flytande handtvål, eftersom bakterier kan finnas kvar på fast tvål. Väljer du ändå fast tvål bör du förvara den på ett stativ med dränering så att den torkar mellan användningarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online