Hjärt-lungräddning (HLR) är en livräddande åtgärd som alla bör kunna. Om någon drabbas av hjärtstillestånd spelar varje minut roll – snabb insats kan avgöra om personen överlever. Här går vi igenom de tio stegen för att utföra HLR på en vuxen person.
1. Kontrollera om personen svarar
- Skaka försiktigt personens axlar och ropa högt: "Hör du mig? Mår du bra?"
- Om personen inte reagerar är den medvetslös och HLR kan behövas.
2. Larma 112
- Om du är ensam, ring 112 innan du påbörjar HLR. Sätt gärna telefonen på högtalarläge så att du har händerna fria.
- Finns det andra personer i närheten? Be dem larma medan du startar hjärt-lungräddningen.
3. Öppna luftvägen
- Lägg personen på rygg på ett fast underlag.
- Böj försiktigt huvudet bakåt och lyft hakan för att öppna luftvägen.
- Om det finns något som blockerar luftvägen, till exempel kräkningar eller en främmande kropp, försök avlägsna det försiktigt.
4. Kontrollera andningen
- Titta, lyssna och känn efter normal andning i högst 10 sekunder.
- Andas personen inte alls, eller endast med gapande och snarkande andetag, krävs omedelbar insats.
5. Ge mun-till-mun-metoden
- Nyp igen personens näsa och lägg din mun över hela personens mun.
- Ge två lugna andetag där du ser att bröstkorgen höjer sig mellan varje andetag.
- Följ med bröstkorgens rörelse för att säkerställa att luften går dit den ska.
6. Starta bröstkompressioner
- Placera händerna mitt på bröstkorgen, mellan bröstvårtorna.
- Raka armar och använd överkroppens tyngd för att trycka ner.
- Komprimera bröstkorgen 5–6 centimeter djupt, stadigt och jämnt.
- Låt bröstkorgen återgå helt mellan varje kompression.
- Siktade på 100–120 kompressioner per minut – takten i låten "Stayin' Alive" passar utmärkt som riktmärke.
7. Fortsätt i cykler av kompressioner och andningar
- Utför 30 bröstkompressioner följt av 2 mun-till-mun-andetag.
- Upprepa cykeln tills en hjärtstartare (AED) finns till hands, sjukvårdspersonal tar över eller personen visar livstecken.
8. Använd en hjärtstartare (AED) om det finns en tillgänglig
- Sätt på hjärtstartaren och följ de automatiska röstinstruktionerna.
- Fäst eleoderna på personens bröstkorg enligt anvisningarna på enheten.
- Hjärtstartaren analyserar hjärtrytmen och avgör om elchock behövs.
- Om chock rekommenderas – se till att ingen vidrör personen och låt apparaten leverera chocken.
9. Fortsätt HLR tills hjälp kommer
- Fortsätt med hjärt-lungräddningen tills ambulanspersonal anländer eller personen visar tydliga livstecken som rörelser, normal andning eller hosta.
- Avbryt inte HLR i förtid – bara om personen tillfrisknar, du blir utmattad eller någon annan utbildad person avlöser dig.
10. Var förberedd på en långvarig insats
- HLR är både fysiskt och känslomässigt krävande. Var beredd på att fortsätta i flera minuter, ibland längre, tills professionell hjälp finns på plats.
Kom ihåg att korrekt kunskap är avgörande för att kunna agera effektivt vid hjärtstillestånd. Det bästa sättet att förbereda sig är att gå en certifierad HLR-kurs hos exempelvis Svenska Röda Korset eller annan utbildningsaktör. Där får du praktiska övningar och vägledning av erfarna instruktörer – kunskap som kan göra skillnaden mellan liv och död.
