Jordbävningar kommer nästan aldrig med någon förvarning. Det gör det extra viktigt för dig som bor i ett jordbävningsdrabbat område att känna till rätt nödprocedurer i förväg – de kan avgöra skillnaden mellan liv och död. Se till att lära både dina barn och dina kollegor dessa rutiner, och håll regelbundna övningar så att alla vet exakt vad de ska göra när marken plötsligt börjar skaka.
Sätt dig genast på knä och ta dig under ett skrivbord eller annat robust möblemang så snart du känner de första skalvningarna. Möbeln fungerar som ett skydd mot fallande föremål och skräp. Kontrollera att alla runt omkring dig också har tagit skydd under något stadigt.
Undvik att stå eller sitta på golvet bredvid tunga föremål som kan välta, exempelvis en bokhylla. En fallande bokhylla kan orsaka allvarliga skador. Om du inte har någon möbel i närheten kan du backa in i ett hörn och sätta dig ner, eller ställa dig i en dörröppning som är strukturellt stabil. Håll dig alltid borta från fönster och glaspartier.
Det kan vara frestande att kika ut för att se vad som händer, men motstå den impulsen. Fokusera helt på att skydda dig själv och personerna omkring dig. Täck gärna huvudet med vad som helst som finns inom räckhåll – även småsaker som en bok eller en jacka ger visst skydd.
Sänk huvudet och lås fingrarna bakom nacken. Böj dig fram så långt det går, helst med huvudet mellan knäna. På så sätt minimerar du risken att bli träffad av flygande föremål. Målet är att göra din kropp så liten som möjligt.
Täck även öronen. Jordbävningar utlöser ofta sirener och larm som kan vara mycket höga och skada hörseln. Stäng dessutom ögonen för att skydda dem mot damm och partiklar som virvlas upp från skadade byggnader och fallande skräp. Stanna kvar i den hopkrupna positionen tills skalvningen helt har upphört.
Kontrollera först att personerna runt omkring dig mår bra. Se till att ingen har fastnat under tunga föremål eller skräp. Var uppmärksam på tecken på blödningar – chocken efter en jordbävning kan tillfälligt döva smärtkänslan, vilket gör att skador kan gå obemärkta förbi.
Innan du lämnar byggnaden, se till att det är säkert att göra det. Vid behov, vänta på att räddningspersonal når fram och hjälper er ut på ett tryggt sätt. Gå aldrig in i skadade byggnader efter en jordbävning, oavsett anledning, förrän räddningstjänst och polis har bedömt att det är säkert.
Ett extra tips: Förbered ett nödpaket med vatten, mat, ficklampa, radio och förbandsmaterial hemma och på arbetsplatsen. Öva regelbundet på evakueringsrutiner tillsammans med familjen eller kollegorna – ju mer automatiserade rörelserna blir, desto lugnare agerar ni när det verkligen händer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online