Därför bör du lyssna på musik

Ska du lyssna på musik eller inte? Forskare har upptäckt flera nya skäl till varför du verkligen borde göra det. Studier från USA, Kanada och Storbritannien bekräftar att både lugnande och energigivande musik kan ha positiva effekter – både psykiskt och fysiskt.

Avslappning

En studie från 2009, ledd av dr Damir Janigro vid Cleveland Clinic, visade att musik kan lindra ångest även i stunder av stor stress, exempelvis under kirurgiska ingrepp. Studien påvisade minskad nervaktivitet hos patienter inom neurokirurgin som lyssnade på melodisk musik, vilket gjorde att de kunde slappna av utan bedövning.

Kreativitet

Det har visats att energigivande musik förbättrar humöret – och med ett bättre humör följer ofta ökad kreativitet. En studie från 2010 vid University of Western Ontario visade att deltagarnas sinnesstämning höjdes av ett livligt stycke av Mozart. Dessa deltagare presterade sedan bättre på kreativa övningar än de som lyssnade på melankolisk musik (ur soundtracket till filmen Schindlers lista) eller inte lyssnade på någon musik alls.

Hjärtat

Att njuta av din favoritmusik är troligen bra för hjärtat. Enligt en studie från 2008 vid University of Maryland Medical Center hjälper behaglig musik blodkärlens funktion genom att vävnaden i kärlens innersta lager vidgas, vilket ökar blodflödet. Detta främjar i sin tur kärlhälsan och kan minska risken för hjärtinfarkt.

Träning

En studie från 2008 av dr Costas Karageorghis vid Brunel University i Storbritannien fann att musik kan öka kapaciteten vid konditionsträning. Under passet steg testpersonernas uthållighet i genomsnitt med 15 procent när de lyssnade på musik. Studien visade dessutom att musik minskade upplevelsen av ansträngning samtidigt som den ökade glädjen i träningen.

Att tänka på

Trots alla fördelar med musiklyssnande bör du vara noga med att inte spela musiken för högt. En rapport från 2008, framtagen åt Europeiska unionen, drog slutsatsen att långvarig exponering för hög volym kan orsaka permanent hörselskada. Rapporten uppmanade konsumenter att vara extra uppmärksamma på volymnivån när de använder personliga musikspelare, eftersom öronsnäckor är utformade så att de maximerar ljudbelastningen mot trumhinnan.