De mest akuta miljö- och hälsoproblemen idag är klimatförändringarna – särskilt den globala uppvärmningen – samt orent dricksvatten, dålig luftkvalitet både inomhus och utomhus och förorenade livsmedel. Miljöproblemen kan kännas överväldigande, men vi har alla möjlighet att minska våra utsläpp, begränsa vår exponering för skadliga ämnen och – viktigast av allt – stärka våra kroppar och våra miljösystem så att de bättre motstår kontaminering.
Begränsa din del av föroreningarna samtidigt som du förbättrar din livskvalitet. Att sänka termostaten under vintern minskar koldioxidutsläppen och förbättrar dessutom luftkvaliteten inomhus. Värmesystem håller inte bara huset behagligt – de omfördelar även de föroreningar som redan finns i hemmet, vilket kan göra inomhusluften osäker.
När värmesystemet körs på hög effekt sprids föroreningarna lättare runt i byggnaden. Klä dig istället efter säsongen och värma eller kyla bara till den nivå som faktiskt behövs. Detta stimulerar och stärker kroppens immunförsvar och tränar upp det att leva i harmoni med naturens rytm.
Välj biologiskt nedbrytbara och giftfria rengöringsmedel och bekämpningsmedel. Genom att hålla hemmet och kroppen rena och samtidigt begränsa användningen av kemikalier i hus och trädgård förhindrar du att föroreningar tar sig in. Nedbrytbara produkter håller dessutom våra vattentillgångar säkra att dricka.
Den mänskliga kroppen är byggd för att hantera en viss nivå av föroreningar. Miljö- och hälsoproblem uppstår när exponeringen blir för hög för att kunna bearbetas. Att sänka nivåerna är viktigt, men där föroreningar ändå finns bör försiktighetsåtgärder vidtas för att begränsa exponeringen.
Att ventilera hemmet driver ut föroreningarna och minskar risken för lungsjukdomar. En dammsugare med HEPA-filter avlägsnar bland annat blyflagor från gammal färg och skyddar dina barn från blyförgiftning. Se också till att byggmaterial, möbler, kläder och andra produkter du använder dagligen endast består av material som inte avger kemikalier – det begränsar din exponering och främjar samtidigt ett hållbart resursutnyttjande. De som drabbades av svaveldioxidförgiftning från gipsväggar importerade från Kina hade säkert uppskattat denna information innan de köpte sina hem.
Kom ihåg att rök och parfymer också är föroreningar. Rökfria miljöer – och till och med parfymfria offentliga utrymmen – ger ett verkligt skydd mot skadlig exponering.
Se till att du vet vad du äter. Vissa fiskarter från vissa områden innehåller föroreningar som kvicksilver i sin vävnad, vilket kan orsaka utvecklingsproblem hos foster och barn. Därför publicerar amerikanska EPA råd om att begränsa antalet fiskmåltider. Bekämpningsmedel kan öka skördarna, men de ökar också föroreningshalterna i vår jord och våra vattendrag. När du äter mat som odlats med bekämpningsmedel får du i dig föroreningarna – de finns även i dricksvattnet och kan tränga in genom huden när du badar i hav, sjöar och dammar.
Att installera ett vattenfilter i hemmet säkerställer att vattnet du dricker är rent, och EPA:s badråd ger information om säkra badplatser och badtider.
Att äta naturligt minskar exponeringen och, i kombination med motion i rena miljöer, stärker kroppens förmåga att bearbeta föroreningar. Rena miljöer är exempelvis välventilerade byggnader – helst uppförda med material som avger låga halter föroreningar – samt utomhusmiljöer nära vågorna vid havsstranden eller var som helst efter ett åskväder, eftersom luften där naturligt renas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online