Många kommer i kontakt med tobak för första gången som tonåringar, under gymnasietiden. Oavsett om det beror på ungdomens stress, hormoner eller det ständiga grupptracket kan den första cigaretten leda till en rad allvarliga hälsoproblem senare i livet. Som äldre rökare väl vet är det svårt att bryta ett nikotinberoende – därför är ett rökavvänjningsprogram en viktig resurs som kan ge ungdomarna stöd i deras strävan att sluta röka. Här är några konkreta sätt att förbättra programmet på din skola.
Att dela ut broschyrer och flygblad hjälper, men unga rökare måste också sökas upp och personligen tillfrågas om deltagande. Erbjud gärna incitament till deltagarna, exempelvis studiemeriter eller ledigt från lektioner. Se dessutom till att eleverna vet att samtalen är helt konfidentiella och att ingen information de delar någonsin lämnas ut till andra.
De flesta tonåringar har idag mobiltelefoner och datorer, så att erbjuda stöd via dessa plattformar gör det betydligt lättare för dem att delta i programmet. Det ger dem dessutom själva kontrollen över samtalens längd, vilket minskar den press de annars kan känna inför traditionella möten.
Motiverande samtalsteknik sätter eleven i förarsätet när det gäller viljan att sluta röka. Undvik att pressa eleverna att sluta, eftersom ungdomar ofta är motståndiska mot auktoriteter. Använd istället en icke-konfrontativ metod där du speglar elevens egna ord tillbaka – då börjar hen själv inse varför hen borde sluta röka och får beslutsamheten att faktiskt göra det.
Lär ut praktiska färdigheter genom träning i ilskehantering, självhävdelse samt avslappning och stresshantering. Genom att hjälpa ungdomarna att hantera vardagens utmaningar utan att förlita sig på ett beroendeframkallande ämne ger dessa program dem kontroll över många av de impulser som annars skulle kunna utlösa rökning.
Kom ihåg att ett framgångsrikt program kräver kontinuitet. Följ upp deltagarna regelbundet, utvärdera resultaten och anpassa verksamheten efter elevernas behov. Med rätt stöd kan fler unga bryta sitt rökberoende i tid och undvika de hälsoproblem som annars väntar längre fram i livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online