Rökning är den vanligaste orsaken till förebyggbar dödlighet i USA. Många delstater och kommuner, liksom företag, har därför startat kampanjer för att hjälpa människor att sluta röka. De som verkligen vill sluta är ofta beredda att prova i princip alla metoder som finns tillgängliga. Problemet är att ingen metod fungerar lika bra för alla.
En av de metoder som blivit allt populärare är hypnosterapi. Men för att lyckas – och för att inte slösa bort dina pengar – behöver du välja rätt program och rätt terapeut. Här är en steg-för-steg-guide som visar hur du går tillväga.
Det finns många program och kliniker som erbjuder hypnos mot rökning. Se dock till att välja en legitimerad psykolog, och gör alltid noggrann research innan du bokar. En legitimerad psykolog har betydligt bättre utbildning för att hantera människors problem och beroenden. Forskning visar dessutom att en legitimerad psykolog når en framgångsfrekvens på cirka 66 procent när hypnos används som metod för rökavvänjning.
Många tror att en enda session löser alla problem. Flera av de hypnosprogram mot rökning som marknadsförs på televisionen skryter till och med med att du kan sluta röka efter bara ett besök. Forskningen visar dock att detta inte stämmer. En seriös, legitimerad psykolog planerar alltid in minst fyra sessioner, och vissa personer kan behöva flera än så för att uppnå varaktiga resultat.
När du befinner dig i hypnotiskt tillstånd får du tekniker och verktyg som hjälper dig att hantera suget och besegra rökvanan. Det räcker inte att bara passera genom sessionerna – du måste aktivt arbeta med dessa färdigheter och omsätta dem i praktik i din vardag.
Många hypnotisörer ger dig inspelningar från sessionerna så att du kan fortsätta arbeta mot målet att bli icke-rökare hemma. Lyssna på dessa band så ofta som rekommenderas för att säkerställa bästa möjliga resultat. Konsekvent uppföljning hemma är ofta avgörande för att förändringen ska bli permanent.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online