Nikotin är ett av de mest beroendeframkallande ämnena som finns. Enligt ScienceMuseum.com uppger nio av tio rökare att de vill sluta men inte lyckas. Nikotin finns i cigaretter, tuggtobak och snus, där cigaretter är den vanligaste formen.
Missbruk leder ofta till abstinensbesvär när kroppens nikotinnivåer sjunker under en viss gräns. Typiska symtom är irritation, ångest, koncentrationssvårigheter och sömnlöshet. Dessutom innehåller tobaksprodukter många skadliga ämnen, såsom kolmonoxid och tjära, som orsakar lung- och hjärtsjukdomar. I Storbritannien står tobaken för en tredjedel av alla dödsfall i cancer.
Att lära sig känna igen tecknen på nikotinmissbruk – hos dig själv eller någon annan – är ett viktigt första steg för att undvika allvarliga hälsoproblem i framtiden. Här är fem tydliga signaler att hålla utkik efter.
Tobaksprodukter missfärgar tänder och hud med tiden, enligt American Dental Association. Ett brunaktigt streck längs tandköttet kan tyda på överdriven rökning eller tuggning. Även gulfärgade hudfläckar på fingrarna, orsakade av att man håller en cigarett under långa perioder, är ett tydligt tecken. Dålig andedräkt är ytterligare en möjlig indikator – tobaksrök är stark och svår att dölja.
Notera hur du mår när du inte röker aktivt. När nikotinnivåerna i kroppen sjunker ökar känslorna av irritation, ångest och oro. Du kan bli lättretad, otålig och spänd tills dess att du får röka igen – ett klassiskt tecken på att kroppen har utvecklat ett beroende.
Beroendet kan driva dig att resa dig mitt under middagen, lämna en film eller avbryta en föreställning för att kunna röka. Många vaknar även på natten för att röka, eftersom kroppen vänjer sig vid att väcka dem när nikotinnivåerna sjunker. Ett annat varningstecken är att du börjar undvika situationer där rökning eller tuggning inte är acceptabelt eller möjligt.
Med tiden leder nikotinmissbruk ofta till allt mer rökande eller tuggande, vilket börjar påverka hälsan. De starka kemikalierna i tobaken irriterar de känsliga slemhinnorna i näsan och bedövar smaklökarna. Detta minskar njutningen av matlagning, mat och olika dofter, enligt WrongDiagnosis.com.
Det kanske tydligaste tecknet på missbruk är när du själv önskar sluta röka eller tugga, men inte lyckas. Enligt Mayo Clinic vill de flesta som missbrukar nikotin sluta, men är så pass beroende att de inte klarar det på egen hand – trots att hälsan redan påverkats negativt.
Känner du igen dig i flera av dessa tecken är det dags att agera. Kontakta din vårdcentral eller apotek för råd om rökavvänjning – det finns idag effektiva metoder, som nikotinersättningspreparat och samtalsstöd, som kraftigt ökar chanserna att bli fri från nikotinet för gott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online