De flesta människor är idag väl medvetna om farorna med rökning. Lungcancer, hjärt-kärlsjukdomar och förkortad livslängd är bara några exempel, och listan över hälsorisker fortsätter att växa. Men en negativ effekt av rökning som få känner till är dess påverkan på muskeltillväxten.
Under styrketräning skadas faktiskt fibrerna i de tränade musklerna i en process som kallas "muskelskada". Young sub Kwon, M.S., och Len Kravitz, Ph.D., vid University of New Mexico förklarar att när en muskelskada uppstår skyndar celler till området och börjar sammanfogas till nya fibrer, så kallade "myofibriller".
Förutom att stärka det kardiovaskulära systemet och bygga muskler hoppas de flesta som tränar även bränna fett. Tyvärr kan detta vara svårt om du röker. Enligt Fairfax Digital minskar rökning aptiten och leder till viktnedgång, men det är oftast enbart muskelmassa som förloras. Den muskeltillväxt du bygger upp genom styrketräning kan alltså lätt gå förlorad med nästa paket cigaretter.
Enligt MuscleNet.com orsakar nikotinet i cigaretter att kroppen blir insulinresistent. Det innebär att rökning direkt påverkar hur musklerna hanterar insulin och blodglukos. Eftersom glykogenpåfyllnad är extra viktig för muskelåterhämtningen blir muskeltillväxten hos rökare betydligt lägre jämfört med icke-rökare.
Proteinsyntes är en nödvändig del av muskeltillväxten. Under styrketräning minskar kroppens proteinsyntes, men den ökar igen när träningen upphör. University of Nottingham rapporterar att rökning hämmar muskeltillväxten genom att störa proteinsyntesprocessen.
Hos vissa personer begränsas muskeltillväxten av ett enzym som kallas myostatin. Enligt Bio-Medicine.org har rökare en högre halt myostatin än icke-rökare. Detta tycks även spela en roll i den muskelförlust som aktiva rökare drabbas av.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online