Så gör du cigaretter rökfria med en e-cigaret

Så gör du cigaretter rökfria

Idag finns det i praktiken bara två alternativ för att göra cigarettrökning rökfri: att helt sluta tända cigaretterna, eller att byta till en e-cigaret. Intresset för rökfria alternativ har växt kraftigt – internetsökningar efter e-cigaretter och elektroniska cigaretter ökade markant, enligt det amerikanska hälso- och sjukvårdsdepartementet (U.S. Department of Health and Human Services).

E-cigaretter marknadsförs ofta som ett bekant och bekvämt sätt att få i sig nikotin även där traditionell rökning är förbjuden. Tänk dock på följande: e-cigaretter innehåller fortfarande nikotin samt en rad andra kemikalier, och tester pågår kontinuerligt för att fastställa hur säkra produkterna egentligen är.

Vad du behöver

• Startpaket för e-cigaret

Instruktioner: Så använder du en e-cigaret

1. Ladda batteriet. Ladda e-cigarettens batteri enligt tillverkarens anvisningar. De flesta startpaket levereras med en USB-laddare.
2. Montera nikotinkartuschen. Fäst kartuschen på förångaren (atomizern). I vissa modeller är kartuschen och förångaren kombinerade i en enda enhet, så kallad cartomizer.
3. Anslut delarna. Koppla ihop förångaren och kartuschen med batteriet. Se till att alla delar sitter ordentligt fast utan att dras åt för hårt.
4. Dra in ångan. Placera läpparna runt munstycket precis som du skulle göra med en vanlig cigarett och andas långsamt in.
5. Andas ut. Andas ut den ånga som skapas när e-vätskan förångas. Till skillnad från tobaksrök lämnar ångan varken aska eller stark doft efter sig.

Tänk på detta

E-cigaretter är inte riskfria. Nikotin är beroendeframkallande, och långtidseffekterna av inandad ånga undersöks fortfarande. Om ditt mål är att sluta röka helt kan stödprogram och nikotinersättningsprodukter som är godkända av Läkemedelsverket vara ett tryggare alternativ. Kontakta gärna vårdcentralen för rådgivning om rökavvänjning.