Att sluta röka är svårt, och misslyckandegraden är hög. Därför väljer många att använda hjälpmedel som lindrar abstinensbesvären när nikotinet plötsligt saknas. Ett av de mest tillgängliga alternativen är nikotintuggummi – receptfritt, enkelt att använda och effektivt när det används på rätt sätt. Genom att förstå hur produkten fungerar, vilka doser som finns och vilka misstag du bör undvika ökar dina chanser att bli rökfri utan att byta ut ett beroende mot ett annat.
Nikotintuggummi ingår i gruppen nikotersättningspreparat, ofta förkortat NRT (Nicotine Replacement Therapy). Alla NRT-produkter har samma syfte: de tillför kroppen nikotin utan tobaksrökens skadliga ämnen och trappar sedan ner dosen gradvis för att lindra abstinensbesvären. Nikotin är det beroendeframkallande ämnet i tobak och påverkar flera signalsubstanser i hjärnan. En långsam minskning gör övergången betydligt mindre smärtsam än ett abrupt rökstopp.
Tekniken skiljer sig från att tugga vanligt tuggummi. Tugga långsamt tills biten mjuknar och du känner en pepprig smak – då har nikotinet frisatts. Placera därefter tuggummit mellan kinden och tandköttet, ungefär som snus, så att nikotinet tas upp genom slemhinnan. Det är vanligt att känna en lätt kittlande eller stickande sensation. När känslan försvinner tuggar du några drag igen och flyttar sedan biten till en ny plats i munnen. Upprepa detta rytmiska mönster under cirka 30 minuter. Behandlingsprogrammet pågår normalt i sex till tolv veckor.
Nikotintuggummi finns i två styrkor: 2 milligram och 4 milligram. Har du rökt mer än 25 cigaretter per dag rekommenderas normalt den högre dosen under de första sex veckorna, följt av en nedtrappning till den lägre dosen.
Du behöver inget recept för att köpa nikotintuggummi. Produkten finns på apotek, i livsmedelsbutikers apoteksavdelningar och hos nätbutiker, vilket gör den till ett av de enklaste hjälpmedlen att komma igång med.
Biverkningarna liknar dem hos alla nikotersättningspreparat och beror oftast på att kroppen får för mycket nikotin samtidigt. Vanliga symtom är mardrömmar, huvudvärk, yrsel, illamående och kräkningar, sömnlöshet samt en känsla av omtöckning. Upplever du något av detta bör du minska dosen eller pausa användningen. En del användare rapporterar även håravfall eller tunnare hår efter längre tids användning.
Den allvarligaste risken med nikotintuggummi – liksom med all NRT – är att utveckla ett nytt beroende. För vissa användare blir tuggummit en ersättning för cigaretterna. Eftersom produkten fortfarande tillför just det ämne som skapade det ursprungliga beroendet kan det kännas lika svårt att sluta som med rökningen. Risken ökar markant om användningen förlängs bortom den rekommenderade behandlingstiden. Följ därför alltid doseringsanvisningarna och avsluta behandlingen enligt plan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online