Hur man slutar röka med lollipops – en enkel och billig metod

Det finns många metoder som kan hjälpa människor att sluta röka, och marknaden erbjuder en rad olika hjälpmedel för rökavvänjning. Vissa av dessa är ganska dyra, särskilt om det tar lång tid att bli rökfri. Som tur är finns det billiga alternativ som kan underlätta processen. En av de enklaste och mest prisvärda produkterna är en vanlig påse lollipops.

Det här behöver du

• Lollipops

Så gör du – steg för steg

1. Köp dina lollipops

Köp ett stort paket med lollipops eller flera enskilda lollipops i dina favoritsmaker. Lollipops finns i många olika former, storlekar och smaker, så välj de varianter som du tror kommer att trivas bäst med.

2. Börja med måltiderna

Inled din rökavvänjning genom att långsamt introducera lollipops i dina dagliga rökvanor. Ett av de bästa ställena att börja på är efter måltider. Istället för att röka efter en måltid, ta en lollipop.

3. Ge kroppen tid att vänja sig

Fortsätt suga på en lollipop efter måltiderna i en till två veckor. Det ger kroppen möjlighet att anpassa sig till den lilla skillnaden i nikotinnivåer och samtidigt utveckla en ny, friskare vana.

4. Ersätt cigaretterna under dagen

Byt ut de cigaretter som du normalt röker vid olika tidpunkter under dagen mot lollipops. Detta gäller inte morgoncigaretten med kaffet eller kvällscigaretten före läggdags, utan alla andra. Närhelst du får suget efter en cigarett, ta en lollipop istället. Fortsätt på det här sättet i två till tre veckor.

5. Ta itu med de svåraste cigaretterna

Byt sedan ut morgoncigaretten efter uppvaknandet och kvällscigaretten före sömn mot en lollipop. Gör detta steg först när kroppen har vant sig vid att bara ha dessa två cigaretter kvar, eftersom de ofta är de svåraste att ge upp.

6. Fortsätt tills suget försvinner

Fortsätt att avvänja kroppen från nikotin genom att ta en lollipop varje gång du känner sug efter en cigarett. Med tiden blir suget svagare, och till slut behöver du inte längre vare sig cigaretter eller lollipops.