Att inte röka ger positiva effekter som berör många områden i livet – från fräschare andedräkt och större social acceptans till en betydligt lägre risk att drabbas av allvarliga, funktionsnedsättande sjukdomar. Bäst är förstås att aldrig börja röka, men den som slutar får snabbt del av samma fördelar som aldrig-rökare. Kroppen börjar faktiskt återhämta sig redan cirka 20 minuter efter sista cigaretten.
Icke-rökare lever i genomsnitt nästan 14 år längre än rökare. Varje rökfritt år bidrar till ett längre och friskare liv, vilket gör detta till en av de mest övertygande anledningarna att hålla sig borta från tobak.
Icke-rökare löper betydligt lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, stroke, flera former av cancer (inte enbart lungcancer), lunginflammation, emfysem och åldersmakuladegeneration. Alla dessa sjukdomar kan allvarligt försämra livskvaliteten, och att slippa dem är en av de största hälsovinsterna med ett rökfritt liv.
Icke-rökare har fräschare andedräkt, och hår, kläder, bilar och hem luktar inte tobaksrök. Huden åldras dessutom långsammare – rökare drabbas oftare av för tidiga rynkor och en matt, gråaktig hy.
Som icke-rökare behöver man aldrig oroa sig för att besvära andra med sin rök eller leta efter rökzoner. Man slipper också avbryta aktiviteter och sociala sammanhang för att ta en paus utomhus. Friheten från beroendet av nästa cigarett är ovärderlig i vardagen.
Cigaretter blir ständigt dyrare, och kostnaderna slutar inte vid tobakens pris. Icke-rökare sparar även pengar på tändare, askkoppar, rengöring av gardiner och möbler, utbyte av svedda plagg samt rökrelaterade medicinska kostnader och utebliven arbetstid. Sammanlagt blir det en betydande summa – både per år och under ett helt liv.
Kroppens återhämtning börjar omedelbart. Redan efter 20 minuter sjunker puls och blodtryck, efter 12 timmar har kolmonoxivärdet i blodet normaliserats och inom några veckor förbättras både cirkulation och lungfunktion. Ett år efter rökstopp har risken för kranskärlssjukdom mer än halverats jämfört med en fortsatt rökares. Att sluta röka är alltså alltid en bra investering – oavsett ålder eller hur länge man har rökt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online