Nikotinplåster kan fördubbla dina chanser att lyckas sluta röka, enligt New York State Smokers' Quitline. Plåstren minskar eller eliminerar abstinensbesvären och gör övergången till ett rökfritt liv betydligt lättare. Här följer praktiska tips på hur du kan få tag på gratis nikotinplåster.
I USA har varje delstat en så kallad quitline – en telefonlinje bemannad av utbildade rådgivare som hjälper rökare att sluta. Mer än hälften av dessa linjer erbjuder kostnadsfritt nikotintuggummi, plåster och sugtabletter.
Quitlinjen drivs oftast av delstatens hälsomyndighet (Department of Health). New York och Colorado är två exempel på delstater som delar ut gratis nikotinplåster till dem som uppfyller kraven.
På många quitlinjer kan du snabbt fylla i ett frågeformulär på nätet för att se om du kvalificerar dig. Vanliga frågor handlar om huruvida du använder läkemedel för rökavvänjning och om du tidigare har fått gratis plåster.
Många hälsomyndigheter driver återkommande kampanjer med målet att få fler människor att sluta röka. Vissa erbjuder startpaket som innehåller ett fyra veckors förråd av nikotinplåster.
Många organisationer delar inte ut gratis plåster utan krav. Du behöver oftast sätta ett konkret datum för ditt rökstopp och anmäla dig till ett program för rökavvänjning.
Bor du i Sverige kan du vända dig till Sluta Röka-linjen (020-84 40 00), som erbjuder kostnadsfri rådgivning från legitimerad personal. Många regioner erbjuder dessutom subventionerade nikotinersättningsprodukter via vårdcentralen – kontakta din husläkare för att få hjälp med en individuell rökstoppplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online