Det finns många goda skäl att inte röka, men inget är mer övertygande än risken för en förtidig död. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC lever män som inte röker i genomsnitt 13,2 år längre än rökare; för kvinnor är skillnaden 14,5 år. Även om rökvanan inte direkt dödar, präglas hela det förkortade livet av dess försvagande effekter. Rökning innebär dessutom en bestående ekonomisk belastning. Abstinensbesvären vid rökstopp kan visserligen vara plågsamma, men de är ändliga – och att föredra framför en tidig grav.
Enligt American Cancer Society orsakar rökning cirka 30 procent av alla cancerdödsfall. Rökningen ligger bakom flera cancerformer i organ som matstrupe, mage, bukspottkörtel och urinblåsa, men den allra största risken är lungcancer. CDC uppskattar att rökning står för omkring 80–90 procent av alla lungcancerfall och noterar att lungcancer svarar för 16 procent av cancerdödsfallen i USA. Tidskriften Time har rapporterat att den femåriga överlevnadsfrekvensen för patienter endast är 15 procent.
Rökning bidrar till högt blodtryck, vilket ger ärrbildning i artärerna. Det ökar i sin tur risken för blodproppar och åderförkalkning, det vill säga fettansamlingar i blodkärlen. Den därmed följande hämningen eller fullständiga blockeringen av blodflödet kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Rökning kan även förstöra lungornas alveoler, de små luftsäckarna, vilket leder till emfysem, samtidigt som luftvägarna ärrbildas och inflammeras och orsakar kronisk bronkit. Dessa två tillstånd kombineras i KOL, kroniskt obstruktiv lungsjukdom, som dödar 120 000 amerikaner varje år.
En vana på ett paket per dag till fem dollar per paket kostar rökaren mer än 1 800 dollar – motsvarande ungefär 19 000 kronor – per år. I en artikel från 2008 rapporterade MSN Money att en 40-årig rökare som investerar det beloppet i ett sparande med nio procents årlig avkastning skulle ha över 250 000 dollar, drygt 2,6 miljoner kronor, vid 70 års ålder. Society for Human Resource Management noterade i samma artikel att 5 procent av företagen tar ut högre sjukförsäkringspremier av rökare, och företag som Union Pacific och Alaska Airlines anställer helt enkelt inte rökare. Rökningen kan också försämra dina chanser att sälja ditt hem, eftersom den fastnade tobakslukten stänger ute många potentiella köpare.
Abstinensbesvären kan kännas som en mardröm, men de värsta effekterna minskar betydligt redan efter den första veckan. Direkt efter rökstopp är den före detta rökaren irriterad och spänd, och känner sig nästan benägen att fräsa åt vem som helst som säger så mycket som "god morgon". Det är svårt att koncentrera sig på enkla sysslor, som plötsligt kan kännas som oöverstigliga utmaningar. Aptiten ökar ofta kraftigt, och suget efter snabbmat kan kännas övermäktigt. Även veckor efter att symtomen lagt sig kan tanken dyka upp: "En enda cigarett gör väl ingen skada." Ignorera den typen av tankar – de går över, och du vill inte börja om från noll. Din läkare kan rekommendera nikotintuggummi, nikotinplåster eller läkemedel för att lindra abstinensens intensitet. Ingen av dessa hjälpmedel eliminerar symtomen helt, men de kan göra dem betydligt mer uthärdliga.
Kroppen börjar återhämta sig redan strax efter den sista cigaretten. Efter bara 20 minuter sjunker puls och blodtryck, efter tolv timmar har kolmonoxidhalten i blodet normaliserats och efter ett år har risken för hjärtsjukdom halverats jämfört med hos en person som fortsätter röka. Ju längre du förblir rökfri, desto mer fortsätter hälsoriskerna att minska – ytterligare ett starkt skäl att hålla ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online