Så väljer du rätt medicin för att sluta röka

Beslutet att sluta röka är en av de viktigaste händelserna i en persons liv. Men själva beslutet är bara början – för att lyckas i kampen mot nikotinabstinensen behöver du en genomtänkt handlingsplan. Att välja rätt medicin eller hjälpmedel för rökavvänjning kan dramatiskt öka dina chanser att sluta röka för gott.

1. Börja med att prata med din läkare

Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar någon behandling för rökavvänjning. Många personer har underliggande hälsoproblem som utesluter vissa hjälpmedel, och endast en läkare kan bedöma vad som passar just dig.

Om du är en lämplig kandidat finns det receptbelagda läkemedel som visat sig vara mycket effektiva, exempelvis Zyban (bupropion) och vareniklin – känt som Chantix i USA och Champix i Europa. Vissa studier visar upp emot 44 procents framgångsgrad för vareniklin. Som jämförelse ligger framgångsgraden för att sluta helt utan hjälpmedel, så kallat "cold turkey", på endast cirka 2 procent.

Fördelen med dessa läkemedel är att de kraftigt minskar abstinensbesvären, vilket gör processen betydligt lättare – både för dig själv och för människorna runt omkring dig.

2. Prova nikotinersättningsterapi (NRT)

Om receptbelagda mediciner inte passar dig kan nikotinersättningsterapi vara ett utmärkt alternativ. De vanligaste formerna är nikotinplåster och nikotintuggummi.

Nikotinplåstret är en mycket effektiv metod. Du startar terapin med en nikotindos som motsvarar den du får från cigaretter och trappar sedan ner gradvis under flera veckor. Det är extremt viktigt att inte röka samtidigt som du använder plåstret – en nikotinöverdos kan i värsta fall utlösa hjärtinfarkt eller andra allvarliga biverkningar.

Nikotintuggummi kan också spela en viktig roll i din rökavvänjning. Utöver att det tillför en låg dos nikotin tillfredsställer det även det orala behovet – själva handtill-mun-rörelsen – som många andra hjälpmedel inte kan ersätta.

3. Sluta på egen hand – utan mediciner

Vissa personer klarar utmärkt att sluta röka helt på egen hand, utan några mediciner alls. Stödgrupper och webbplatser som Quitnet erbjuder värdefulla verktyg, råd och gemenskap för dig som vill gå den vägen.

Oavsett vilken metod du väljer är det viktigaste att göra din research och ta fram en handlingsplan som fungerar för just DIG. Bestäm ett konkret datum för när du ska sluta – och håll det. Med rätt förberedelser och rätt stöd står du starkare inför utmaningen än du tror.