Risker för att spela volleyboll när gravid

För de flesta kvinnor är aktiviteten under graviditeten ett effektivt sätt att styra deras vikt bibehålla sina energinivåer och höja sin humör. Men aktiviteter som volleyboll som riskerar kollisioner och kontakt bör undvikas. Om du spelade volleyboll före graviditeten är det möjligt att du kan fortsätta under de första stadierna av graviditeten. Konsultera med din vårdgivare angående ditt deltagande i någon form av motion under din graviditet.

Falling

Volleyboll är ett spel som kräver snabba rörelser i alla riktningar. Under din första trimestern kan du fortfarande kunna röra sig effektivt utan risk. Men när din mage blir större skiftar ditt tyngdpunkt och snabba rörelser kan göra att du förlorar din balans och faller. När du faller riskerar du inte bara personskador men riskerar du också att skada din utvecklingsbarn.

Medan volleyboll inte anses vara en högkontaktsport som fotboll kan kollisioner uppstå med andra spelare . Detta kan inträffa när två spelare går efter volleyboll samtidigt. Kontakt med golvet kan också ske när du sträcker dig för att nå bollen. Allvarlig kontakt kan orsaka placentan att riva bort från livmodern ett tillstånd som kallas placentaavbrott. Symtom på placentaavbrott inkluderar vaginal blödning och allvarlig ryggsmärta. Placentaavbrott kräver omedelbar medicinsk hjälp.

Denna brist på stöd gör dina leder mer mottagliga för skada. Att spela volleyboll kräver hoppning vilket är en kraftig rörelse på dina leder. Snabba stopp och start som krävs för att spela volleyboll är också stressiga på dina leder. Lägre ryggsmärta är vanligt under graviditeten och inverkan på ryggen från att spela volleyboll kan öka dina chanser att utveckla ryggproblem.

Överhettning

Att träna för hårt kan orsaka att du överhettar vilket kan leda till uttorkning . Att bli uttorkad är särskilt farlig när du är gravid. Din chans att överhettas ökar när du spelar volleyboll under fuktiga förhållanden till exempel beachvolleyboll.