Utslag på benen efter träning – värmeutslag vs kolinerg urtikaria

Två vanliga orsaker

• Värmeutslag (miliaria): Svettkanaler blockeras → svett fastnar under hud. *Miliaria profunda* uppstår snabbt efter träning (mycket svett).
• Kolinerg urtikaria: Hypotalamus upptäcker tempökning → acetylkolin → mastceller frigör histamin → inflammation, klåda, bultar.

Symtom – likheter och skillnader

Behandling

• Båda går oftast över själva (<1 timme).
• Svalna: Kall dusch, ispåse, AC.
• Antihistaminer (OTC) eller betablockerare (vid kolinerg urtikaria) – rådfråga läkare.

Förebyggande

• Hygien: Duscha direkt efter träning, mild tvål.
• Kläder: Fukttransporterande (ynta/syntet), shorts istället för tights.
• Träna **regelbundet** – vänjer kroppen, minskar utslag över tid.
• Undvik överhettning: Träna i kylare miljö, lägre intensitet initialt.

Varning – sök läkare om:

• Utslag pusar / smittar.
• Lymfkörtlar svullnar (armhåla, nacke, ljum).
• Allvarliga systemiska symtom (se ovan).