Undvik familjekonflikter – strategier för mer harmoni (särskilt på högtider)

Familjekonflikter skär djupare för att de gäller folk vi älskar. Långa historier, svärföräldrar, dagliga närhet – receptet för bråk är färdigt. Men du *kan* minska risken markant.

Sätt gränser *före* febern stiger

Enligt HealthyChildren.org är meningsskiljaktigheter sana – om det finns regler. Exempel: "När röster höjs pausar vi och pratar om 20 minuter." Alla håller med om regeln *innan* konflikten uppstår.

Välj dina strider

Frälsningsarméns rådgivare säger: låt små saker glida. Speciellt vid jul/christmas när spänningar är höga. Allt behöver inte bli en principfråga.

Skapa en "konfliktlösningsmöte"

Clemson Extension Service rekommenderar: boka tid, utse en ledare, prata tills lösning finns. Öva på lugna stunder – då fungerar det bättre när det brinner.

Var den neutrale part

Amerikanska Academy of Family Physicians pekar på att den som kan vara neutral hjälper alla att formulera känslor – och hitta kompromisser. Omformulera: "Jag hör att du känner dig ... – är det rätt?"

Planera tid så det inte finns utrymme för bråk

Fyll samkomster med aktiviteter: spel, matlagning, promenader, gemensamma sysslor. Upptagna händer och hjärnor bråkar mindre.

Tips & varningar

• Var öppen för förändring – människor mognar. Din syster idag är inte din syster för 10 år sedan.
• Gräv inte upp det förflutna – gamla missar är landminer. Låt dem ligga begravda.
• Barn ser på – du lär dem hur man hanterar konflikt. Vad vill du att de lär sig?