Vad är Culturelle?
Probiotiskt tillskott med 10 miljarder levande Lactobacillus GG (L. rhamnosus GG) per kapsel. Ersätter dåliga bakterier, reglerar matsmältning, behandlar diarré.
Bevisade effekter
- Barns antibiotikadiarré.
- Vuxnas resenärsdiaré (NIH: «verkar förebygga»).
- Diarré vid kemoterapi (5-fluorouracil).
- Effekt varierar med resmål (olika bakterieflora).
Dosering
- Underhåll/diarré: 1 kapsel/dag (10 mrd CFU).
- Kemoterapi: upp till 20 mrd CFU (2 kapslar).
- Kapsel kan öppnas och blandas i kall/varm mat (max 75°F / 24°C) – probiotika är värmekänsliga.
- Jämförelse: yoghurt ~1 mrd CFU/portion → Culturelle = 10× koncentration.
Tilläggstips vid diarré
- Drick vatten/diluerad juice (undvik äpple/päron – förvärrar diarré).
- Undvik mejeri, högt fett, fiber, kryddor några dagar.
- Ät lågt fiber: ägg, kyckling, ris, läskkakor, gelé.
- Sök läkare om diarré >3 dagar + feber.
