Hur man använder kanel för att sluta röka

anel är en krydda som finns i olika former. Men när den hålls i sin pinneform kan kanel användas som ett verktyg för att hjälpa dig att sluta röka en komplex missbruk enligt "Foundations of Nursing" med både psykologiska och fysiologiska rötter vilket gör det till en av de mest komplicerade vanorna att ha sönder. Med kunskap beslutsamhet och motivation kan du sluta röka för gott och skörda fördelarna med att sluta röka.

Se till att du alltid har en kanelstång tillgänglig. Håll kanelspinnar hemma i din bil på jobbet och någon annanstans där du brukade röka.

Håll en kanelsticka på samma sätt som du brukade hålla cigaretter när du vill att röka strejker. Sätt kanelstaven i munnen och andas precis som du gjorde när du röka. Även om du inte kommer få någon nikotin kommer du att efterlikna de fysiska handlingarna att röka utan negativa effekter av cigaretter.

Andas djupt efter inandning med kanelstaven. Fortsätt att använda kanelstången som du skulle ha en cigarett tills craven passerar.

Drick ett glas vatten om kanel eftersmak är obehagligt efter att du har använt kanelstaven. Vattnet kommer att minska kanelsmaken.

Tips

Ring 1-800-QUITNOW vilket ger dig råd om rökning och information i ditt tillstånd enligt Smokefree.gov om du kämpar med att sluta röka.

Varningar

Tänd inte kanelstaven eftersom det kan orsaka allvarlig skada.