Varför kanelstång?
Rökning är ett komplext missbruk (psykologiskt + fysiologiskt). Att hålla en kanelstång i handen och munnen efterliknar de fysiska handlingarna vid rökning utan nikotin eller giftämnen. Det kan bryta vanekretsen.
Instruktioner
- Håll tillgängligt: Förvar kanelstänger hemma, i bilen, på jobbet – överallt du vanligen rökte.
- När rökvilja kommer: Ta en kanelstång, håll som en cigaretta, sätt i munnen, andas in/ut som vanligt.
- Andas djupt med stången i munnen tills viljan går över.
- Obehaglig smak? Drick ett glas vatten för att tvätta bort kanelsmaken.
Tips & Varningar
- Ring 1-800-QUITNOW (US) eller liknande linjer i andra länder för gratis stöd (Smokefree.gov).
- TÄND ALDRIG kanelstången – allvarlig brand- och skaderisk.
- Detta är ett komplement, inte en garanterad bot. Kombinera med andra metoder (nikotinersättning, beteendeterapi, läkemedel) för bäst resultat.
