Nestea – Näringsfakta, Smaker, Kalorier och Varningar

Allmänt

Te = världens näst mest populära dryck (Univ Maryland). Nestea (Coca-Cola) – populärt val. Känn nutriton för att undvika hälsorisker.

Näringsvärde per 100 g (USDA)

36 kalorier, 9,09 g kolhydrater.

Smaker och förpackningar

• Iste (vanlig/diet): 20 oz flaska, 12-pack 16,9 oz, 12-pack 12 oz, 2-liter (vanlig).
• Grönt te (vanlig/diet): 20 oz, 12-pack 16,9 oz.
• Rött te (granatäpple/passionfrukt): endast vanlig, 20 oz eller 12-pack 16,9 oz.

Portionsstorlek

Etikett visar 2 kolumner: företagets "servering" (8 fl oz = 2,5 serveringar/20 oz) OCH hela behållaren (för hälsomedvetna).

Kalorier

• Vanlig grönt te / Iste: 80 kal/8 oz → 210 kal/20 oz flaska.
• Rött te: 50 kal/servering → 130 kal/20 oz.
• Alla diet: 0 kal.

Fördelar

Te (grönt/svart) sänker hjärtsjukdomrisk (kolesterol/triglycerider – Univ Maryland). Kan förebygga cancer. Polyfenoler (särskilt grönt te) giftiga mot cancerceller.

Överväganden

Vanliga smaker = högt socker. Vanlig Iste/Grönt te: 55 g socker/20 oz. Rött te: 36 g/20 oz. Mayo Clinic: begränsa tillsatt socker → ej diet = en-gång-i-tiden treat.

Varningar

Personer med: ångest, hjärtproblem, matsmältning (magsår) → undvik grönt te (Univ Maryland Med Center). Gravida/ammande: undvik grönt te (UMMC).