Träning vid schizofreni – fysisk och mental vinst

Schizofreni (1 % av US-befolkningen) ger hallucinationer, vanföreställningar, oorganiserat tänkande, platt påverkan. Debut 16–30 år. Medicin (typiska/atypiska antipsykotika) hjälper men har biverkningar (viktuppgång, ofrivilliga rörelser). Ny forskning: regelbunden motion viktig komplement.

Träningsfördelar (översyn 2010, Univ Toronto)

• Lindrar depression, social isolering, låg självkänsla.
• Ökad motivation (matvanor, hygien, vilja att träna) = viktigaste vinst.
• Minskar hörselhallucinationer, bättre sömn, förbättrat beteende, viktkontroll (viktigt: schizofreni = mer stillasittande, övervikt, 25 år kortare livslängd).

Rekommendation: måttlig träning 30 min/dag, flesta dagar (cykling, jogging, promenad, viktträning, yoga).

Hippocampusförstoring

Klinisk 3-månadsstudie (Pajonk et al., Arch Gen Psychiatry 2010): cykling 3 ggr/v × 30 min ökade hippocampusvolym (minne, rumslig uppfattning). Hippocampus ofta mindre vid schizofreni. Öven små minnesvinster.

Barriärer för träning

Emotionella hinder: dålig kroppsbild, rädsla för skada (vanliga men skrämmande vid schizofreni). Symptom (vanföreställningar, hallucinationer, olämpliga beteenden) kan äventyra oövervakad träning. Lösning: erbjuda träning som tilläggsbehandling vid psykiatrisk rehabilitering, under terapeutisk vägledning.