Lägg kalla tepåsar på ögonen – Avkoppling och minskad puffighet

Varför kamomillte?

Kalla tepåsar minskar puffighet och slappnar av trötta ögon. Kamomill är idealisk – skadar inte ögat, har antiinflammatoriska och lugnande egenskaper (MedlinePlus).

Steg-för-steg

1. Koka vatten i kaffekokare/kanna. Häll i skål, lägg i 2 kamomilltepåsar.
2. Låt dras 1 min (Linda G. Rector-Page, "Healthy Healing"). Mål: fukta/värma påsen, frigöra doft/lugnande ämnen – inte brygga starkt te.
3. Ta upp påsar med tang, häll vattnet. Låt svalna i tom kopp. ALDRIG heta påsar på ögonen – risk för förbränning/skada.
4. Testa med finger. Kalla påsar mest avslappnande (kylning lugnar inflammation/puffighet). Varma fungerar också om svalta nog att hantera.
5. Lägg en påse per öga. Avkoppla ≥5 min, andas in kamomilldoft. Inget tidsgräns – helt säkert. Kassera efteråt. Upprepa dagligen vid behov.

Behövs

• Vatten
• Kopp
• Tang