UTI (urinvägsinfektion) och vaginal svampinfektion (Candida albicans) är vanliga. Alltid rådfråga läkare innan egenbehandling.
Probiotika – goda bakterier
- Finns i tarm & vagina. Huvudstam: Lactobacillus acidophilus.
- Studie 1992 (Ann Intern Med): 240 ml yoghurt med L. acidophilus dagligen i 6 mdr minskade Candida-kolonisering & infektioner hos kvinnor med återkommande vaginal svamp.
- Studie 1992 (Clin Ther): Vaginala suppositorier med L. acidophilus säkra & kan minska UTI-återfall efter antibiotika.
- Katherine Zeratsky (Mayo Clinic): bevis uppmuntrande, mer forskning behövs.
- Källor: miso, yoghurt, kefir, tillskott märkta "levande aktiva kulturer".
Tranbär
- Cystit = blåsinflammation av bakterier. Diagnos: urinodling.
- Studie 1994 (JAMA): 300 ml tranbärsjuice/dag hos äldre kvinnor minskade frekvens av bakterier & pus i urin.
- Rådfråga läkare innan kur (interagerar med vissa läkemedel, t.ex. warfarin).
Värme
Mayo Clinic: varm värmepanna på magen lindrar blåstryck och obehag vid UTI.
Viktig varning
Naturliga metoder ersätter inte antibiotika vid bekräftad UTI eller svampinfektion. Obekräftade eller fördröjda behandlingar kan leda till njurinfektion eller komplikationer. Använd som komplement under läkares uppsikt.
