Energiprocess under aerob träning
För din kropp att delta i aeroba aktiviteter det måste effektivt ge dina arbetsvävnader syre. Syre är en viktig komponent under processen när din kropp omvandlar fett och glukos som du har fått genom att äta mat till en användbar energikälla som dina vävnader kan använda. Denna användbara energikälla kallas adenosintriisfosfat eller ATP. Under hela processen med att skapa ATP skapar din kropp också ett par biprodukter som det då måste bli av med för att hålla processen igång.
Biprodukter
De två biprodukterna skapades Under energiprocessen för aeroba aktiviteter är koldioxid och vatten. Tre produkter skapas under ATP-omvandling inklusive Acetyll-CoA som är en form av ättiksyra såväl som vatten och koldioxid. Acetyll-CoA fortsätter sedan med att omvandla ATP men vattnet och koldioxiden ger ingen extra funktion.
Både vatten- och koldioxidmolekylerna går in i ditt blod strömma. Vattnet förblir och ökar blodvolymen. Koldioxidmolekyler reser sig så småningom upp till dina lungor och dras sedan ut ur kroppen när du andas ut. Precis som din effektivitet att andas in i syre och leverera den till vävnader gör en betydande inverkan på din atletiska prestanda så gör din förmåga att bli av med koldioxid och vatten från ATP-omvandlingsplatsen. När du konsekvent deltar i aeroba aktiviteter blir din kropp effektivare för att bli av med biprodukterna.
Överväganden
Om du ökar din träningsintensitet till en nivå där ditt hjärta slår snabbare än 90 procent av din maximala hjärtfrekvens kommer ditt aeroba system inte längre att kunna hålla fast vid energibehovet hos dina vävnader. Därför börjar det anaeroba andningsförloppet för att få dina vävnader ATP som de behöver snabbare. Det anaeroba systemet är betydligt snabbare än det aeroba systemet eftersom det inte kräver närvaro av syre men det har en begränsning på den mängd ATP det kan skapa.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom