Emotional Freedom Techniques (EFT), utvecklad av Gary Craig på 1990-talet baserat på akupunktur och tillämpad kinesiologi, innebär att man klappar på specifika meridianpunkter medan man fokuserar på emotionella problem kopplade till ätande.
Man klappar med fingrar på 10 punkter: toppen av huvudet, ögonbryn, sida om ögon, under ögon, under näsa, haka, bröstben, under armhålor, handledar och lillfingers sida. Samtidigt upprepar man en påstående-fras (t.ex. "Även om jag äter överdrivet när jag är trött, accepterar jag mig helt").
Förespråkare hävdar att EFT kan lösa ätstörningar, tvångsätande och emotionella traumar från barndom som driver övervikt. En pilotstudie (Stapleton) visade att EFT kombinerat med kost och motion minskade matvilja och stödde långsiktig viktminskning bättre än socialt stöd eller andningsövningar ensamma.
Inga stora, kontrollerade studier har bekräftat EFTs effekt på viktminskning. Resultaten bygger på anekdotiska bevis och små studier. Metoden kan vara ett komplement men ersätter inte evidensbaserade metoder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online