Dr. Mark Hyman (Huffington Post): Glutation bekämpar fria radikaler (cellskada), binder toxiner, transporterar ut via avföring/galla. Brist kopplas till cancer, infektioner, demens, åldring. Nivåer sjunker med ålder – livsstilsval avgörande.
Innehåller cystein (aminosyra som bygger glutation). Odenaturerat = proteinstruktur intakt → bevarar glutationökande förmåga. Denaturering (värme/behandling) minskar effekten.
Bättre än cysteintillskott: dietens cystein är effektivare (Clinical & Investigative Medicine) – tillskott bryts ner i matsmältningen innan celler når dem.
Säljs som pulver i hälsobutiker. Följ förpackning (t.ex. 10 g pulver i 180–240 ml kallt vatten). Drugs.com: 20–40 g/dag i faste mage eller liten måltid för optimal glutationnivå.
Inte för alla: mjölkproteinallergiker kan reagera. Proteinbegränsad diet (njur/lever) → kan överskrida gräns. Rådgör med läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online