Vitamin D och Pre-Diabetes

ppskattningsvis 79 miljoner amerikanska vuxna är prediabetiska. Termen "före diabetes" är en ganska nyligen formulerad term för att beskriva det allt vanligare tillståndet där blodsockernivån är kroniskt förhöjd men du har inte fullblåst diabetes än. Målet att behandla före diabetes är att naturligt förhindra eller fördröja starten av typ 2-diabetes. De viktigaste rekommendationerna har varit viktminskning bättre matvanor och mer fysisk aktivitet. Vetenskaplig forskning tyder dock på att din D-vitaminnivå är nära relaterad till din status före diabetes. Det kan till en dag bli ett fokus för behandling före diabetes.

Vitamin D

Vitamin D är både ett fettlösligt vitamin och ett hormon. Du vet förmodligen det som solskin vitamin eftersom din kropp kan syntetisera D-vitamin när ultraviolett solljus träffar din hud. Inuti kroppen D-vitamin främjar kalciumabsorption så det är främst känt som ett viktigt skydd mot benhälsa. Det är också centralt för celltillväxt immunfunktion och inflammationskontroll. Under de senaste 20 åren har dock en växande forskningsgrupp avslöjat många andra roller för D-vitamin inklusive hjärthälsa liksom kontroll av högt blodtryck fetma och diabetes. Forskare har upptäckt att D-receptorer är placerade över hela kroppen inklusive i bukspottkörteln som producerar insulin och är en nyckelaktör i början av diabetes.

Pre-diabetes

Före diabetes börjar när diabetes blodsockernivån är konsekvent högre än normalt men når inte nivån på vilken du skulle diagnostiseras med diabetes. Läkare och forskare hänvisar också till detta tillstånd som nedsatt glukostolerans. Baserat på CDC-data för ett representativt provets A1c-nivåer är cirka 35 procent av amerikanska vuxna prediabetiska. Att vara prediabetiker ökar naturligtvis din risk för typ 2-diabetes men i prediabetisk fas upplever många människor hjärtproblemen av diabetes tillsammans med ökningar av blodlipider som kolesterol. De flesta människor med diabetes förebygger full diabetes efter 10 år men det nationella diabetesprogrammet rapporterar att att förlora 5 till 7 procent av din kroppsvikt kan förhindra sjukdomen.

D-vitaminbrist kopplad till diabetes före

Elena Barengolts en endokrinolog med University of Illinois-Chicago publicerade en meta-analys av forskning i tidskriften "Endocrine Practice" som förbinder vitamin D och pre-diabetes. Hon fann att de flesta pre-diabetiker är vitamin D-otillräckliga. För lite cirkulerande vitamin D definieras som en koncentration av mindre än 30 ng /ml och uppskattningar är att 77 procent av amerikanska befolkningen faller under denna nivå. Människor med låg vitamin D-status tenderar att ha högre fastande blodsockernivåer försämrad glukostolerans högre metaboliska syndrom och högre förekomst av diabetes. Hennes resultat tyder på att tillskott med D-vitamin bland pre-diabetiker förbättrar insulinsekretion insulinkänslighet och insulinresistens.

Aktuella intagsrekommendationer

Återställa diabetikernas vitamin D-butiker till normala hälsosamma nivåer kan vara en viktig del av att förebygga typ 2-diabetes skriver Barengolts. Mer forskning behövs för att bekräfta detta och ge specifika bevisbaserade rekommendationer. Under tiden får många grupper av amerikanska vuxna och barn för lite D-vitamin. Dietary Guidelines for Americans 2010 märker vitamin D som ett "näringsämne" eftersom intaget är så lågt är hälsoproblem möjligt. Institutet för medicin rekommenderar att från 1 till 70 år måste alla amerikaner konsumera minst 15 mikrogram vitamin D dagligen. Därefter behöver du 20 mikrogram dagligen. Lax makrill tonfisk mjölk och yoghurt är bra källor till vitamin D tillsammans med torskleverolja.