Förutom att vara en stor del av dina ben deltar kalcium i det normala funktion av ditt hjärta muskler och nerver. Kalcium förekommer i många livsmedel men eftersom många amerikaner behöver mer kalcium än de får från kosten kan de dra nytta av att ta kalciumtillskott som är allmänt tillgängliga i olika former och doser. Under vissa omständigheter kan kosttillskott leda till överdrivna nivåer i kroppen och symtom på överdos.
Hypercalcemia
Hyperkalcemi har bara rapporterats från användningen av stora mängder kalciumtillskott vanligtvis kombinerat med antacida. Detta var ett problem när behandlingen av magsår involverade kalciumkarbonat natriumbikarbonat och mjölk. Mild förgiftning kan vara asymptomatisk eller ha effekter som illamående kräkningar förstoppning aptitförlust muntorrhet törst buksmärta och frekvent urinering. Svåra effekter är förvirring delirium och koma. Om hyperkalcemi förblir obehandlad kan det leda till döden.
Doseringar
För optimal benhälsa är rekommenderad kosttillskott för kalcium hos en vuxen 1000 mg om dagen. Kvinnor i USA får vanligtvis mindre än detta. Även om kalcium från mejeriprodukter absorberas i allmänhet kan kalcium från andra livsmedelskällor inte användas av kroppen. Rekommenderade kalciumnivåer för olika sjukdomstillstånd är oftast högre än RDA. Till exempel rekommenderas en övre nivå på ca 1200 mg för högt blodtryck anteckningar Linus Pauling Institute.
Tolerabel övre intagsnivå
Du bör inte överskrida den tolererbara övre intagsnivån för kalcium. För vuxna är UL 2.500 mg per dag. Om du är 51 år eller äldre ska du inte ta mer än 2000 mg. Kalciumtillskott har också varit kända för att interagera med läkemedel som kalciumkanalblockerare digoxin blodtrycksmedicin och tetracyklin. Rådfråga din läkare om du vill ta kalciumtillskott men ta andra mediciner.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom