Celiaki skadar tarmen → D-malabsorption
Glutenintolerans = celiaki. Kroppen reagerar mot gluten (vete, råg, korn) → skada på tunntarmens svällor → inte bara gluten, utan alla näringsämnen absorberas sämre – inklusive D-vitamin (som normalt tas upp i tunntarmen).
Diagnostik
- Blodprov + tunntarmsbiopsi (läkare)
- Samidigt: testa näringsbrister (Lab Tests Online)
- Celiaki → ofta D-brist → läkare rekommenderar DEXA (bendensitetsmätning)
Följder av obehandlad celiaki + D-brist
- D krävs för kalciumupptag → benhälsa
- Osteoporos = "tyst sjukdom" (inga symtom förrän ben brutit)
- Tidig diagnos + glutenfri diet = avgörande för ben
Hur få tillräckligt D-vitamin vid celiaki
- Sol: 10 min/dag räcker oftast (Mayo Clinic)
- Mat: Makrill, lax, äggula, torskleverolja, berikad mjölk
- Tillskott: Läkare sätter dos utifrån bristens svårighetsgrad
Glutenfri diet läker tarmen → absorption förbättras över tid. Kombinera med ovan för bästa resultat.
