Russell Stover Sugar Free Candy har 333 kalorier och 2 38 g protein per 100 gram servering enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databasen.
Sockerfri = Hälsosam?
"Sockerfri" betyder "hälsosam" rätt? Inte nödvändigtvis. Med etiketten "sockerfri" menas att matobjekt innehåller inget socker men det betyder inte att det är nödvändigtvis lågt i fett eller kalorier. Till exempel har Stover-sockerfria jordnötssmörkoppar fortfarande 180 kalorier och 13 gram fett per portion. Men de har färre kolhydrater än vanliga jordnötssmörkoppar och nollgram socker. Kontrollera hela Nutrition Facts-etiketten på alla sockerfria föremål och antar inte "sockerfri" betyder att du äter så många du vill.
Hur är det söt?
Så vad gör det sött om det inte finns socker? Flera sötningsmedel finns tillgängliga Ialt sötningsmedel används såsom sackralos aspartam (NutraSweet) eller sackarin. Matlagningsprocessen spelar en stor roll för vilken av sötningsmedlen som kan stå upp för olika mängder värme. Alla använda sötningsmedel måste godkännas för säkerhet av Food and Drug Administration (FDA). Vissa kritiker är oroliga för säkerheten hos artificiella sötningsmedel men hittills har ingen medicinska eller lagstiftande organisationer noterat konstgjorda sötningsmedel som osäkra för mat. Aspartam har ansetts vara livsmedelstillsatsen med den mest vetenskapliga forskningen bakom den utan några slutsatser av American Medical Association eller FDA som föreslår någon fara med att använda denna sötningsmedel. Vissa människor har noterat känsligheter för att smälta vissa sötningsmedel men vissa studier tyder på att det inte finns några allergier i samband med artificiella sötningsmedel. En liten andel människor har en genetisk störning som kallas fenylketonuri (PKU) där de inte kan bryta ner fenylalanin en komponent i aspartam.
Sockeralkoholer är fortfarande sockerfria
Kontrollera ingrediensdeklarationen på förpackningen till se vilka sötningsmedel som finns i de Russell Stover-produkter som valts. Webbplatsen Russell Stover indikerar att de flesta av deras sockerfria erbjudanden sötas med sukralos (Splenda) och sockeralkohol maltitolen. För närvarande finns det inga ingrediensdetaljer tillgängliga online för sitt brett utbud av sockerfria godis. Men sockeralkoholer är de vanligaste sötningsmedel för de typer sockerfria godis de säljer. Sockeralkoholer är mycket stabila för godis som måste smält eller kokas under produktionen. De är gjorda av naturliga sockerarter ger samma kalorier som vanligt socker men absorberas och metaboliseras annorlunda och påverkar inte blodsockret på samma sätt som socker. En sockeralkohol kommer att sluta med "ol" såsom sorbitol och maltitol. Den innehåller inte samma alkohol som öl eller vin och kan inte orsaka berusning. Men var försiktig med mängden sockeralkoholer du äter på en gång eftersom många har varit kända att orsaka ökad flatulens och laxerande effekter bekräftar att det kan vara för mycket av en bra sak.
Nötter och Choklad
Russell Stover gör ett brett utbud av sockerfria godisar inklusive mutter sorter choklad tryffel toffees krämer skörda karameller och minter. Näringsdetaljer bör ingå i ytterförpackningen. Vissa presentförpackningar har broschyrer inuti istället. Vissa online-resurser till exempel CalorieKing kan också ge dig näringsspecifikationer för populära föremål.
Andra sockerfria godis
Russell Stover gör också sockerfria hårda godis gelé och gummier. Dessa alternativ är vanligtvis lägre i kalorier och fett. Så det är möjligt att njuta av en liten söt behandling för färre kalorier. Använd den märkta informationen om näring och ingrediensdetaljer för att se vilket föremål som passar dig.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom