De kan också orsaka smärta klåda och obehag. Enligt WomensHealth.gov uppstår detta vanliga problem när venerna väggar stelnar och försvagar. Ventilerna eller flikarna som håller blod i venerna som strömmar mot hjärtat försvagar också vilket leder till blodflöde och poolning i benen. Spindelvener är mycket mindre varicosities närmare ytan av huden.
Vitamin C bygger kollagen
Vitamin C hjälper till att bygga kollagen och elastin elastiska fibrer som håller din hud och blodkärl stark och flexibel. Dessa fibrer gör att venerna kan motstå tryck och förhindrar att ventiler läcker ut. Linus Pauling Institute rekommenderar en dos på 500 milligram per dag för hälsosam ångförlängning. Du kan också få C-vitamin från livsmedel som apelsiner kiwi tomater broccoli och potatis.
E-vitamin förhindrar blodproppar
E-vitamin kan hjälpa till att förhindra att blodproppar bildas ihop och bildar blodproppar. Detta hjälper till att lindra blodflödet genom venerna och hålla dem friska. Enligt en granskning som publicerades i tidningen "Free Radical Biology and Medicine" visar kliniska prövningar att E-vitamin kan bidra till att skydda blodkärl och en dos på 100-800 internationella enheter av E-vitamin per dag är säker. Goda källor till detta vitamin inkluderar ägg nötter mörkgröna bladgrönsaker sötpotatis yams och lever.
Niacin reducerar kolesterol
Niacin eller vitamin B-3 är ett annat vitamin som är viktigt för venens hälsa eftersom det kan hjälpa till att balansera blodkolesterolhalten. University of Maryland Medical Center rekommenderar 14 till 16 milligram för de flesta vuxna och 18 milligram för gravida kvinnor. Om du har högt kolesterol kan din läkare ordinera höga doser niacin för att behandla det. Livsmedelskällor för niacin inkluderar nötköttlever betor fisk solrosfrön och jordnötter.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom