Steroidernas effekter och biverkningar
Prednison m.fl. minskar inflammation/immunsystem. Vanliga biverkningar: viktuppgång, bensvagning (höft, knä, axel – frakturrisk), vatten/natriumretention (ödem), blodsockerinstabilitet.
Koststrategier
1. Kalcium – mot bensvagning
- 1000–1200 mg/dag via: låtfett mejeri, mörka bladgröna, kalciumberikade produkter.
- Kombinera med belastningsträning för benstyrka.
2. D-vitamin – för kalciumupptag
- Steroider tömmer D-lager. Källa: sol (5–30 min/dag utan solskydd, NIH), berikade livsmedel, tillskott enbart på läkarordination (kan interagera med steroidernas effekt).
3. Lågnatrium – minska ödem
- Undvik dolt salt (konserverat/fruset, påläggskött).
- Använd färska örter/kryddor istället för saltskålen.
4. Komplexa kolhydrater – stabil blodsocker
- Undvik enkla (vitt mjöl, socker) → snabba svängningar → hunger/insulinresistens/diabetesrisk.
- Välj: frukt, grönsaker, fullkorn → långsam matsmältning, mättnad, färre kalorier.
Viktigt
Alltid samordna med läkare – koständringar kan påverka läkemelseffekt/behov.
