Hur man avgifter Acidity

vgiftningsdieter bygger på idén om att människor kan rengöra sina kroppar av skadliga kemikalier genom att bara äta hälsosamma giftfria livsmedel. En sådan diet betonar toxiciteten hos syra för människor och instruerar dieters att alkalisera sina kroppar för att balansera deras pH-nivåer. Enligt Dr. Robert Young måste kroppen vara lite alkalisk men de flesta amerikaner äter främst sura livsmedel. Kroppen wraps sur syran i fettceller för att skydda vitala organ vilket orsakar viktökning sjukdom och låg energi. Följ en alkaliserande diet för att avgifta surheten.

Eliminera sura livsmedel som rött kött mejeriprodukter de flesta fetter och oljor vete bearbetade livsmedel socker och artificiella sötningsmedel från din kost. Ta bort kaffe te läsk alkohol och fruktjuice.

Fyll mer än hälften av din tallrik med grönsaker för måltider. Grönsaker är alkaliska och hjälper till att balansera ditt pH. De lägger också till massa till måltider för att ersätta de sura livsmedel du undviker.

Ät selleri före eller under varje måltid. Selleri är mycket alkaliskt och hjälper till att motverka effekten av någon syra du äter.

Ät grapefrukt 15 minuter före frukost. Dess alkaliska effekter kompenserar surheten hos proteiner och kolhydrater du kan äta senare på dagen.

Kryp citron eller limejuice på sallader i vatten och över ris. Trots sin sura smak har dessa juice faktiskt en alkaliserande effekt på kroppen.

Byt mejeriprodukter med ris soja eller mandelmjölkprodukter. Använd dessa substitut i matlagning och bakning på spannmål och som drycker.

Ät små mängder magert kött som kalkon kyckling eller fisk. Undvik rött kött eller stora mängder animaliska produkter. Men din kropp behöver protein varje dag så utelämna inte proteinkällor helt.

Inkludera friska fetter för att få tillräckligt med kalorier per dag. Avokado råa nötter och råa frön är bra källor till omega-3 oljor som stärker ditt hjärta och främjar frisk hud och hår. Klä salater med olivolja eller linolja.

Använd stevia som sötningsmedel istället för socker eller konstgjorda sötningsmedel. Stevia är en naturlig sockersubstitut som inte syrar kroppen.

Drick minst 7 oz. av filtrerat eller rent vatten varje dag för varje 10 kg. du väger. Lägg till en nypa bakpulver till ditt vatten eller ta alkaliska tillskott.

Tips

Hantering av stress kan också hjälpa till att avgifta sura syror. Antag en yoga eller meditation övning och sova minst åtta timmar varje natt. Tala med din läkare innan du börjar denna eller någon detoxdiet.

Varningar

Ät inte färre än 1200 kalorier per dag.

Saker som behövs

Grönsaker

Selleri

Grapefrukt

Citron och lime

Ris mandel- eller sojamjölk

Avokado Röda nötter och frön olivolja och linolja

Stevia

Filtrerat vatten

Blekfri soda

Alkalintillskott