1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Multivitamin och tillskott för postmenopausala kvinnor: Omega-3, Kalcium, D-vitamin, järnfri multi

Postmenopaus – förändrade behov

24–36 månader efter sista menstruation. Östrogen sjunker → försämrad näringsupptag, ökad risk osteoporos, hjärtsjukdom, typ 2-diabetes.

Prioriterade tillskott

Varningar

  • Interaktioner med läkemedel (blodförtunnare m.fl.) – konsultera läkare innan alla tillskott.
  • Individuell bedömning krävs (blodprov, sjukhistorik).
Näring
  1. Så påverkar kolhydrater och proteiner kroppen olika
  2. Grönt te i Lågkolhydratdiet (Keto) – Vad du får veta
  3. Så drar du tillbaka en skilsmässaansökan
  4. Gör egen naturlig massagegel – aloe vera + eterisk olja
  5. Genomsnittlig ålder för bollträning hos pojkar – och tecken på beredskap
  6. Varför vi måste spara energi – pengar, miljö och hälsa
  7. PowerBars – när är de ett smart val för träning och vikt?
  8. Borsta tänderna med kokosolja: Recept, fördelar och varningarna du måste känna till
  9. Kännetecken på substansmissbruk – vad du ska se
  10. Vita yams – lågt GI, billiga och näringsrika
  11. Vad är terapeutisk kommunikation? Definition, tekniker och användningsområden
  12. Vitaminer som kan ge frekvent urinering: C, D, B-komplex – mekanismer och vad du ska göra
  13. Sätt att förlora magefett utan träning – diet, protein, stress, C-vitamin
  14. Hur påverkar koffein fibromyalgi? – Psykiska symptom och rekommendationer
  15. Lista över livsmedel höga på järn

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online

TillskottSyfteDosis / Källa
Omega-3 (EPA/DHA)Hjärtskydd, sänker diabetesrisk, inflammationsdämpningFiskolja, alger. Kost: oljig fisk, valnötter, linfrö.
KalciumBen/tändstyrka, hormon/nerv/muskelfunktion. Benförlust ökar risk osteoporos.1000–1200 mg/dag. Källa: mejeri, bladgrönsaker, berikade produkter. Varning: Ca-tillskott kan öka hjärtinfarktrisk (Drugs.com) – läkarråd.
D-vitaminKalciumupptag, ben/muskel, immunsystem. Steroider tömmer D-lager.Sol, berikade livsmedel, tillskott (läkare).
Multivitamin (postmenopausalt)Alla vitaminer/mineraler i balans. Järnfritt!Formulerat för 50+ kvinnor.