Vitaminer som orsakar frekvent urination

n hälsosam balanserad diet rik på viktiga näringsämnen ger många fördelar inklusive urinhälsa. Att äta hälsosam mat och dricka mycket vatten kommer att gå långt för att främja normal frekvens och kvalitet hos urinen. Vissa vitamintillskott när de tas i överflöd kan orsaka frekvent urinering.

Vitamin C

Som med alla vitaminer är det möjligt att få för mycket vitamin C. Detta gäller särskilt för personer som laddar upp på detta vitamin under kall och influensasäsong. Men den goda nyheten är att det inte finns allvarliga rapporterade biverkningar av överdosering på vitamin C per Mayo Clinic. Om du tar över 1000 mg C-vitamin kan det dock leda till regelbunden urinering liksom mild diarré och magskramper. Andra symptom är blandat ansikte huvudvärk illamående och kräkningar.

C-vitamin och urinhälsa

Men vitamin C spelar en roll i urinhälsan. Genom att undanröja bakterier i urinen har detta vitamin visat sig bidra till att förhindra blåsinfektioner och spola ut skadliga toxiner. En annan positiv urinhälsoaspekt av detta näringsämne är att C-vitamin kan minska risken för blåscancer hos rökare och de som dricker alkohol.

Intressant är ett symptom på vitamin B6-brist ökat C-vitamin i urinen. Detta betyder att en brist på vitamin B6 kan innebära dålig absorption och utnyttjande av vitamin C. Eftersom C är så viktigt i urinhälsan och skyddar mot infektioner blir för lite B6 dubbelt skadande.

Vitamin B

Vitamin B har också en inverkan på urinering. Kroppen eliminerar överskott av vitamin B via urin. Medan överskott av vitamin B inte nödvändigtvis kommer att orsaka frekvent eller ökad urinproduktion kommer det att orsaka en förändring i urinen själv. Snart efter att ha tagit B-vitamin eller ett multivitamin som är högt i detta vitamin kommer din urin att vara en ljusgul eller till och med grön i färg. Urinen kan också vara starkare i lukt. Varken färgförändringen eller luktändringen om den orsakas av hälsosamma doser av vitamin B berättigar till bekymmer.

D-toxicitet

När för mycket vitamin D finns i kroppen är detta känt som D-toxicitet eller hypervitaminosis D per Google Health. Det finns många symptom på vitamin D-toxicitet och bland dem är ofta urinering särskilt på natten. Överdriven törst är ett annat symptom på detta tillstånd.

B12-injicering

Om du tar för mycket vitamin B12 i tillskott har du inte associerat med frekvent urinering. Men detta kan vara en av de många biverkningarna att få ett B12-skott. Om du är läkare föreslår att du får ett B12-skott se till att du diskuterar alla möjliga biverkningar med honom så att du vet vad du kan förvänta dig per Mayo Clinic.