Förutom de grundläggande järntablettarna förskriver många läkare en mängd vitaminer som hjälper till med järn absorption. Vitamin C och vitamin A i form av beta-karoten är de vanligaste rekommenderas för patienter med järnabsorptionsproblem. För att återställa ditt järnbrist kan du behöva ta dessa tillskott dagligen i flera månader. Din läkare kan också föreslå att du ökar mängden järn i din kost. National Heart Lung and Blood Institute föreslår att man äter mer nötkött och lever eftersom köttkällorna till järn absorberas mest och rött kött har högre nivåer av järn än andra källor.
Effekter på magen
Alla av dessa lösningar kan ha en negativ inverkan på magen. Järn- och vitamin C-tillskott kan ibland öka magsyrahalten och orsaka halsbränna. Några av de rika rätterna som din läkare föreslår kan få ytterligare effekter. Citrusfrukter och feta livsmedel som stekt kött kan till exempel irritera en känslig mage och orsaka matsmältningsbesvär.
Syrnivåer
Magsyrahalten kan direkt påverka din förmåga att absorbera järn korrekt. Om magsyrahalten är låg ett vanligt problem när du åldras kommer du inte att smälta mat ordentligt vilket leder till en eventuell brist. Av den anledningen bör du ta järnpiller på en tom mage för att säkerställa optimal magsyranivå för full absorption. Om dina nivåer av saltsyra är extremt låga vilket resulterar i ett tillstånd som kallas hypoklorhydria kan du behöva ta sura tillsatser för att förbättra magsyrahalten och matsmältningen.
False Alarms
Iron tabletter är i allmänhet säkra att ta men några av de vanliga biverkningarna kan lämna dig ifrågasättande om piller kan kasta bort magsyrahalten. Järnpiller orsakar ofta förstoppning och svarta avföring. Ibland kan du också känna lite magbesvär. Medan dessa biverkningar kan vara lite alarmerande är de normala och är ingen indikation på övergående mageproblem. Mayo Clinic föreslår att du tar en avföring mjukgörare om du upplever förstoppning och äter en liten måltid med dina järnpiller om de förvärrar din mage.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom